中伏天，一天比一天更熱。公園里沒有了知了的叫聲，樹蔭下面的人們也都有氣無力的或坐或躺，仿佛說話都是費力氣的事情，能不出聲就不出聲。

逼不得已的原因，我要外出一小會兒，小寶在我身邊歡呼跳躍，非要和我一起。耐不住他的熱情，拉著他一起剛剛下樓，就已經(jīng)渾身汗津津、黏糊糊；小寶擦一把汗，忍不住碎碎念，想要喝水，吃冰。

我拉著他走到便利店，他看到琳瑯滿目的飲料，瞬間雙眼放光，隔著玻璃冰柜，看看這邊的，又看看那邊的。

我順手拿了兩瓶礦泉水，小寶不干：“不，媽媽，我要喝飲料，喝果汁，不要喝礦泉水！”

頭大！龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。我不愛喝白水，自然也不愛礦泉水，小寶耳濡目染，自然也不愛喝礦泉水。

但是，作為父母，我們不得不說，飲料雖然好喝，但是真的不適合孩子。

一、飲料的組成

作為父母，我們通過各種各樣的渠道，越來越了解到各種零食的配料表，知道各種各樣的添加劑、防腐劑等等，來確定是否適合孩子。

飲料也是如此啊。我們先來了解一下常見飲料的組成成份。

各種飲料包裝上所示的配方大致有如下幾種：天然果汁、香精、維生素、礦物質、糖、食用色素、防腐劑等，但一般都不說明含量；有的在配方中注明不含色素和防腐劑。

其實，防腐劑、色素等對人體毫無用處，反而要經(jīng)肝臟解毒作用后再排出體外，對成人而言，這點劑量不會有影響，而對兒童來說，幼小的肝臟可能就不堪負擔了；而且維生素經(jīng)消毒、貯存會大量損失；各種礦物質從正常飲食中就可以獲取，不必從各種飲料中取得，更何況不知其含量；飲料中的糖分對兒童食欲有抑制作用。

所以，飲料對于孩子來講，真的不是好東西。

二、以飲料代替白開水就是寶寶夏天補水的陷阱之一

對比于無滋無味的白開水，寶寶當然愛喝酸酸甜甜的飲料。

有些媽媽會認為反正飲料中也是水，既然不愛喝水，就喝飲料好了。殊不知，這種做法是非常錯誤的，會給寶寶的生長發(fā)育帶來很多害處。

如果寶寶經(jīng)常飲用可樂、果茶、配制型果汁、果味汽水等飲料，不但會刺激胃黏膜，沖淡胃液，影響食物的消化和吸收；還會加重肝腎的負擔，使寶寶的免疫功能下降，經(jīng)常發(fā)生呼吸道、消化道及其他系統(tǒng)的感染；含有咖啡因等成分的飲料，長期飲用會嚴重危害寶寶的生長發(fā)育；喝飲料過多有可能使寶寶產(chǎn)生厭食、腹痛、腹瀉、嘔吐、消瘦、乏力或肥胖等癥狀，患上現(xiàn)代兒童寒積病。

三、以飲料給寶寶解渴是夏天補水的陷阱之二

飲料中含有很高的糖分，可必需的其他營養(yǎng)含量卻很少，寶寶喝了非但不解渴，反而容易產(chǎn)生飽腹感，影響正常進食。所以，經(jīng)常以飲料解渴的寶寶個個長得面黃肌瘦。

其實，讓寶寶最解渴的莫過于白開水，或兌了純果汁的白開水，飲料并不能真正解渴，相反，飲料中的糖分進入身體后要產(chǎn)生氧化還原反應，消耗掉體內(nèi)一定量水分。結果往往是喝飲料越多，寶寶感覺越渴，導致寶寶過度飲水。

四、貪喝飲料的孩子往往還有這些防不勝防的害處

食欲正常的孩子會因在飯前飲用大量飲料沖淡胃液，使食欲減退；飲料含糖過多還會影響進食量，而飲料又代替不了營養(yǎng)全面的正常飯食。

食欲旺盛的肥胖兒，由于大量飲用含糖飲料而更加肥胖。

另外，夏天兒童貪飲冰鎮(zhèn)飲料，可使幼嫩的胃壁血管遇冷收縮，影響胃的正常功能，而引起消化不良，甚至導致潰瘍病。

因此，小嬰兒以飲用純鮮果汁、西瓜汁、桔汁配制的或用煮菜水自制的飲料為宜；大點的孩子盡量養(yǎng)成飲用白開水的習慣。

即使要喝飲料也以低糖飲料為宜，而且飲用量要適當。

還需要特別提出的是，寶寶們都很難抵擋可樂、雪碧這類碳酸性飲料以及氣泡飲料的魅力，而實際上，碳酸飲料會影響鈣質吸收，偏愛碳酸飲料的寶寶約有六成缺鈣。特別是可樂型飲料，其中磷含量很高，過量飲用會導致體內(nèi)鈣、磷比例失調，造成寶寶發(fā)育遲緩。

另外，寶寶在餐后也不要馬上大量喝飲料，特別是汽水，不僅會引起胃脹痛，嚴重時還可能會導致胃破裂。一般來說，含有氣體的飲料，對于成人也只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。