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孩子早餐吃什么能長高的秘訣 寶媽后悔沒有早看到!(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-02-28 15:54:42編輯:薄荷

3.雞蛋米粥

增高原理:雞蛋富含蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)元素,蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體健康發(fā)育,刺激骨骼生長,使細(xì)胞活動更活躍;而且,雞蛋富含的其他營養(yǎng)素也對身體有利。

吃法:每日1個即好,水煮或者煎炒,只要達(dá)到吸收效果即可。

4.魚肉

早餐給孩子吃一些魚肉,它可以幫助孩子快速的長高。這是由于在魚肉中含有大量的蛋白質(zhì)和磷,這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過肉類。而且這兩種物質(zhì)對人體的生長發(fā)育和維持身有著非常關(guān)鍵的作用,其中沙丁魚含的蛋白質(zhì)最為豐富。

推薦食譜:古早味蒸魚

食材: 鱸魚1條、五花肉100克、醬油、姜、蒜、蠔油、香油、豆豉、江米酒、白糖、小蔥、紅尖椒。 做法:

1、肉絲放入碗中,調(diào)入米酒攪拌均勻,再加豆豉、蔥末、姜末、蒜末、醬油、白糖、蠔油攪拌均勻。

2、把魚從背鰭用刀切到魚龍骨。

3、鍋中加水,燒開汆燙魚,下鍋泡一下就可以撈起,去除腥味。

4、盤中放蔥、姜,把魚身切口處朝下裝盤,將腌過的肉絲淋到魚上面。

5、鍋中加水,水滾開后,將魚放在蒸架上,需大約蒸15分鐘,取出再灑上一些蔥花、紅椒,燒一小勺熱油,澆上即可。

小編的話

孩子早餐要吃一些奶制品、豆制品、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果,保證營養(yǎng)全面,寶寶才能長得高?,F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)十分發(fā)達(dá),有時間的寶媽可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一下,嘗試給寶寶做不同的營養(yǎng)早餐,換著花樣做,寶寶愛吃,媽媽也感到滿滿的成就感。

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