都說春季長高正當(dāng)時,于是乎,每當(dāng)冬季的“外衣”剛褪去,春季的綠芽剛剛萌出之時,關(guān)于兒童長高的各種謠言,便開始輪翻“轟炸”。
如果寶寶本身個子不高,加上父母雙都屬于矮個子家庭的這種情況,寶爸寶媽就更不淡定了。孩子吃什么能長高,怎樣才能擁有高個子的問題,讓寶媽整天都繃緊了神經(jīng),生怕自己的一個小疏忽,最終影響到孩子的身高。
今天,我們就來八一八孩子吃什么能長高,告訴你10種能讓孩子長高的食物都有哪些?
增高食物1——雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。但是雞蛋膽固醇比較高,每天吃雞蛋控制在1-2個。
增高食物2——蝦
蝦的營養(yǎng)價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸,能使人長時間保持精力集中。
增高食物3——小米
小米中含有豐富的B族維生素,B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)與必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸,對寶寶大腦發(fā)育有益處。
增高食物4——豆制品
豆制品的營養(yǎng)主要體現(xiàn)在其豐富蛋白質(zhì)含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似,同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì),含有維生素Bl、B2和纖維素。
增高食物5——沙丁魚
沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。