2、獼猴桃
獼猴桃具有效淡化黑色素，有效對抗孕期膚色暗沉的現(xiàn)象，并且能消除妊娠斑、預防妊娠紋等功效，但是脾胃虛寒、經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕媽媽要慎食獼猴桃，有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽也不能吃的。
3、核桃
核桃具有溫肺、補腎、益肝、健腦、補血、仁有防止動脈硬化，降低膽固醇、緩解疲勞和壓力等功效，而且孕婦吃核桃對生長發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補作用，但不宜多吃。
4、開心果
開心果是營養(yǎng)豐富的食物，含維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等，然而這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處，而且開心果還有抗衰老的作用，能增強體質(zhì)但不宜多吃。
每一種食品都有它的好處，不管什么食物，過量了對身體都會有不好的影響。孕婦在攝入食物時時，凡事都不要過量，適量就好，這樣對自己的身體和寶寶才好哦。
超有效的七款保胎食譜
1、安胎鯉魚粥
食譜原料：活鯉魚1條(約500克左右)，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。
制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
適用人群：孕婦。
健康提示：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
2、黃酒蛋黃羹
食譜原料：雞蛋黃5個，黃酒50克，食鹽少許。
制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調(diào)勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。
適用人群：孕婦。
健康提示：一頓或分頓食用。溫補肝腎，安胎。適用于先兆流產(chǎn)。
