隨著醫(yī)學知識的日益普及，許多孕婦對懷孕期間需要注意什么和補充營養(yǎng)有一定的了解，即使沒有生育經(jīng)驗也必須知道在準備懷孕時補充葉酸，即使懷孕后補充葉酸。
葉酸能有效防止胎兒畸形或其他發(fā)育不全，對嬰兒的健康發(fā)育非常重要，但除了葉酸和這四種營養(yǎng)物質(zhì)外，在懷孕期間也是必不可少的，看看你是否有補充劑？
補充足夠的DHA，對嬰兒的大腦智力和視力發(fā)育非常有益，母親在懷孕期間，特別是在懷孕晚期，是嬰兒發(fā)育的關鍵時期，此時嬰兒身體各器官處于快速生長的關鍵時期，也要注意DHA的補充，可以吃一些深海魚，如鮭魚蝦等。
女性懷孕后，身體所需的營養(yǎng)比以前大大提高，因為肚子里有另一個小生命，所以身體營養(yǎng)會迅速流失，營養(yǎng)補充需求也增加，如果此時不注意鐵補充，很容易導致身體貧血現(xiàn)象，導致身體缺鐵性貧血。
維生素A對懷孕期間的女性也非常重要，不僅在懷孕期間注意及時補充，在懷孕準備中也不能忘記補充維生素A如果身體缺乏這種物質(zhì)，可能導致嬰兒畸形的風險，如許多常見的胎兒畸形，如兔唇問題，是由于缺乏維生素A引起的。
孕婦在懷孕期間，如果身體缺乏維生素A會產(chǎn)生一系列反應，如夜間失眠、皮膚干燥粗糙、頭發(fā)分叉等問題會反映出來，建議孕婦在懷孕期間可以多吃新鮮水果、蔬菜，也可以補充一些魚肝油來彌補維生素A的缺乏。
既然提到了維生素A的補充，就不得不說維生素D也是孕媽在懷孕期間不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進人體對鈣的吸收，從而幫助寶寶的骨骼更好的生長發(fā)育。如果孕媽在懷孕期間缺乏維生素D，很容易導致寶寶患上一些先天性疾病，如發(fā)育遲緩、軟骨病等。
因此，孕婦在懷孕期間不能忽視維生素D的補充，可以多吃雞蛋、鯽魚、鵝蛋和其他富含維生素D的食物，通常也可以出去曬太陽，更有利于人類健康。
