懷孕1月宜吃食物
宜吃：懷孕1個(gè)月，要繼續(xù)補(bǔ)葉酸，同時(shí)要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無(wú)機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。
1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。
2、鈣類：蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。
3、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚(yú)類、豆制品、小米、豆類。
懷孕一個(gè)月吃什么好
懷孕1月忌吃食物
忌吃：懷孕1個(gè)月，要對(duì)以下食物忌口：有活血通淤、收縮子宮功效的食物；性寒冷而滑利、生物堿含量大的食物，這些食物易導(dǎo)致漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
1、水果：龍眼（桂圓）、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。
2、腌臘制品：臘肉、醬菜、煙熏火腿、臘腸。
3、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。
小編的話：懷孕后準(zhǔn)媽咪們需要注意的地方有很多，在飲食方面特別是需要留意的，有的食物可能懷孕之前吃并沒(méi)有什么影響，但是懷孕之后吃，可能就會(huì)出狀況了。特別是那些有過(guò)敏體質(zhì)和身體虛弱的準(zhǔn)媽咪而言，對(duì)于可能引起過(guò)敏的海鮮類產(chǎn)品，及過(guò)敏的水果如芒果，上火的水果如荔枝，孕期還是少吃的為妙哦！準(zhǔn)媽咪們一定要管住自己的嘴，一切有可能對(duì)孕期造成影響的食物，盡量不吃為好。
