媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 懷孕 > 飲食 > 孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好?

孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好?孕婦營(yíng)養(yǎng)益智食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-01 14:17:53 編輯:admin

如果孕期飲食不注意營(yíng)養(yǎng),容易造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不足,甚至營(yíng)養(yǎng)缺乏病。優(yōu)生優(yōu)育必須在孕婦飲食上面下“功夫”。那么孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好呢?又應(yīng)該如何正確的為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)讓寶寶健康成長(zhǎng)呢?如果盲目營(yíng)養(yǎng),拼命進(jìn)補(bǔ)則可使孕婦肥胖超重,胎兒生長(zhǎng)過(guò)度發(fā)生巨大兒,引起分娩困難,也可造成產(chǎn)后高血壓、糖尿病、高血脂等。因此必須科學(xué)地、合理地進(jìn)行孕期飲食。最好在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下,制定孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜,有利于胎兒及母體的健康。

孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好?懷孕期間最好多吃優(yōu)質(zhì)蛋白較多的食物,孕期蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。蛋白不但要滿足孕婦本身的生理需要,還要構(gòu)成胎兒的組織器官生長(zhǎng)發(fā)育,供應(yīng)足量的優(yōu)質(zhì)蛋白,能使胎兒的腦細(xì)胞增殖良好,有助于胎兒正常的智力發(fā)育,此外,孕婦蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)還能為產(chǎn)后恢復(fù)和乳腺汁分泌作準(zhǔn)備。此外,還需供給充足而適量的維生素,補(bǔ)鐵以預(yù)防貧血,補(bǔ)鈣以供胎兒骨骼發(fā)育的需要,補(bǔ)鋅增進(jìn)腦發(fā)育。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,粗細(xì)搭配,少吃多餐,品種多樣化。

懷孕第一個(gè)月的食譜

清蒸鯉魚(yú)

原料:新鮮鯉魚(yú)1條,重500克以上。

做法:將魚(yú)去鱗、腸、肚,置菜盤(pán)中,放入籠中蒸15~20分鐘,取出即可食用。

特點(diǎn):禁用一切油鹽調(diào)料。妊娠嘔吐者愈吃愈香甜可口,對(duì)治療惡阻尤有良效。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚(yú)的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚(yú)注意事項(xiàng)

熱點(diǎn)推薦

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 對(duì)“?!睆椙佟殞毬斆?></a><p><a href="/huaiyun/tj/0910M0262024.html" target="_blank"></a></p></li>
<li><a href="/huaiyun/tj/0ZaEJ2024.html" target="_blank" title="驚人的能力--胎教音樂(lè)"><img src=

  • 要避免胎教音樂(lè)產(chǎn)生的負(fù)面影響

  • 胎兒能否聽(tīng)到外界播放的音樂(lè)

熱點(diǎn)關(guān)注