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孕婦吃什么對(duì)寶寶智力好?孕婦營(yíng)養(yǎng)益智食譜(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-01 14:17:53 編輯:admin

豆腐餡餅

主料:豆腐250克,面粉250克。

配料:白菜10oo克,肉末100克,蝦米25克,麻油25克。

調(diào)料:筍、姜、蔥、味精、精鹽少許。

做法:豆腐抓碎。白菜切碎用開(kāi)水永一下,擠出水分。加入調(diào)料與之

調(diào)成餡。面粉25O克,加水10克,調(diào)成面團(tuán)。分成10等分,每一等分

搟成小湯碗大的皮子。菜分成5分。兩張面皮中間放一團(tuán)餡。再用小

湯碗一扣,去掉邊沿,即成一個(gè)很圓的豆腐餡餅。共做5個(gè)。然后將

炒鍋燒熱下豬油25克,將餡餅煎成兩面金黃即可。

砂仁鯽魚(yú)湯

主料:砂仁3克,鮮鯽魚(yú)去鱗、鰓,剖去內(nèi)臟,洗凈;將砂仁放入魚(yú)

腹中、投入鍋內(nèi)(砂鍋?zhàn)詈茫铀m量,用文火燒開(kāi)。鍋內(nèi)湯燒開(kāi)

后,放人生姜、蔥、食鹽,即可食用。

特點(diǎn):醒脾開(kāi)胃,利濁止嘔,適用于惡心嘔吐、不思飲食或病

后食欲不振者。

雪里蕻燒豆腐

主料:水豆腐300克。

配料:雪里蕻。

調(diào)料:豆油30克,醬油100克,白糖5克,味精2克,鮮湯250克,淀

粉20克,蔥花、香油各少許。

做法:

①豆腐切成小長(zhǎng)方條,擺在盤(pán)中。雪里蕻洗凈用熱水燙一下,用刀切成碎未。

②將切好的豆腐上屜蒸5~10分鐘取出,去凈水分。炒勺加底油,油熱時(shí)投入蔥花熗鍋,然后把雪里蕻炒片刻,添鮮湯,加醬油、白糖、再把豆腐從盤(pán)中輕輕推入勺中,待湯沸后,用慢火再爆燒一會(huì),加味精,調(diào)好口味,用淀粉勾汁,點(diǎn)香油即可食用。出勺時(shí)要輕輕裝,以保持豆腐條形狀整齊。

特點(diǎn):軟滑鮮嫩,清淡爽口,滋味甚美。

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