孕婦體重增長標準 孕婦體重增長曲線圖(2)

孕婦體重增長曲線圖

小貼士：超重的孕媽咪一定要嚴格控制飲食和體重增長量，這樣不僅是對寶寶負責(zé)，也是對自己的健康負責(zé)。

另：低齡孕婦、吸煙女性應(yīng)盡量讓體重增加得多一些；個子較矮的女性應(yīng)盡量體重增加得少一些。

孕期體重標準：算算你是否超重

可以自己來計算合理體重的指數(shù)，計算的辦法是：將你的體重(千克，當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數(shù)應(yīng)該在18-3之間。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數(shù)為：58÷1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數(shù)則為：60÷1.62=23.4。

如果你的指數(shù)是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9-12千克;如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數(shù)在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長6-8千克。