孕婦體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn) 孕婦體重增長(zhǎng)曲線(xiàn)圖(2)

孕婦體重增長(zhǎng)曲線(xiàn)圖

小貼士：超重的孕媽咪一定要嚴(yán)格控制飲食和體重增長(zhǎng)量，這樣不僅是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

另：低齡孕婦、吸煙女性應(yīng)盡量讓體重增加得多一些；個(gè)子較矮的女性應(yīng)盡量體重增加得少一些。

孕期體重標(biāo)準(zhǔn)：算算你是否超重

可以自己來(lái)計(jì)算合理體重的指數(shù)，計(jì)算的辦法是：將你的體重(千克，當(dāng)然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方，得出的指數(shù)應(yīng)該在18-3之間。

如果你的體重是58千克，身高1.6米，你的指數(shù)為：58÷1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米)，你的指數(shù)則為：60÷1.62=23.4。

如果你的指數(shù)是在20左右，在孕期，理想的體重增加為9-12千克;如果你身高為1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指數(shù)在23以上，在孕期你要想保持理想體重，大概只能增長(zhǎng)6-8千克。