產(chǎn)后抑郁應(yīng)該是現(xiàn)在高發(fā)的一種疾病吧！針對(duì)這種情況，很多人都不以為然，認(rèn)為產(chǎn)后抑郁只是準(zhǔn)媽媽的情緒不好，在跟周圍的人耍小性子，所以并沒有用正確的態(tài)度以及方法來面對(duì)和處理這件事情。大家不知道的是，產(chǎn)后抑郁如果到了后期會(huì)出現(xiàn)自殺或者是傷害自己以及傷害寶寶的情況，而且這時(shí)候產(chǎn)婦根本就沒有辦法控制自己的情緒。那么，產(chǎn)婦在生產(chǎn)完以后，該如何才能避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁呢？有沒有什么好的方法可以參考一下呢？
家人們的態(tài)度：很多產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的一個(gè)主要原因就是自己家人的態(tài)度有了明顯的變化，比如說在生產(chǎn)之前，一切都是以孕婦為準(zhǔn)，但是寶寶出生以后，自己的態(tài)度有了明顯變化以后，還會(huì)要求產(chǎn)婦這邊為了孩子做各種調(diào)整。這樣的話，因?yàn)榍榫w以及地位上的明顯變化，很多都是在第一時(shí)間發(fā)生，根本沒有給產(chǎn)婦調(diào)整的機(jī)會(huì)，所以很多產(chǎn)婦都沒有辦法接受這種態(tài)度上的改變，從而情緒變得低落，甚至?xí)霈F(xiàn)抵觸情緒，這些都是導(dǎo)致抑郁癥出現(xiàn)的原因之一。
照顧孩子上：不少產(chǎn)婦都是新手媽媽，因此在照顧孩子上總是有些力不從心。但是因?yàn)樽陨砩矸萆系囊环N改變，所以在照顧孩子上，自己需要一夜之間就成長(zhǎng)起來，因此很多產(chǎn)婦的心情會(huì)有很大的變化，而且還會(huì)給自己很多的壓力。認(rèn)為照顧孩子就是自己的事情，自己應(yīng)該要處理好這些事情，否則就是自己沒有能力的一種體現(xiàn)。
但事實(shí)上，寶媽們不僅僅是在照顧寶寶需要慢慢適應(yīng)和學(xué)習(xí)，就連自己身份的一種轉(zhuǎn)變也需要自己慢慢來接受。所以在這個(gè)時(shí)間段，周圍的人以及寶媽自己不要給自己太大的壓力。否則壓力不僅不能轉(zhuǎn)變成動(dòng)力，還會(huì)成為自己的負(fù)擔(dān)，讓自己無法控制住自己的情緒，從而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，這樣電話，不僅不能照顧好自己的家庭和孩子，還會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。
其實(shí)很多時(shí)候，產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情況，都是身邊以及家人給自己帶來的壓力。因此在寶媽完成生產(chǎn)以后，身邊的人在態(tài)度上不要有明顯的變化，給寶媽們一個(gè)適應(yīng)的階段和時(shí)間，讓他們能夠接受自己身份上的一種轉(zhuǎn)變以后，在帶孩子上就不會(huì)有任何的壓力和變化了，自己也就慢慢可以接受自己帶孩子的這種現(xiàn)象以及態(tài)度了，自然在其情緒上不會(huì)有太大變化，也不會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，或者是出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況，給自己和孩子都帶來了影響。
