產(chǎn)后抑郁應該是現(xiàn)在高發(fā)的一種疾病吧!針對這種情況,很多人都不以為然,認為產(chǎn)后抑郁只是準媽媽的情緒不好,在跟周圍的人耍小性子,所以并沒有用正確的態(tài)度以及方法來面對和處理這件事情。大家不知道的是,產(chǎn)后抑郁如果到了后期會出現(xiàn)自殺或者是傷害自己以及傷害寶寶的情況,而且這時候產(chǎn)婦根本就沒有辦法控制自己的情緒。那么,產(chǎn)婦在生產(chǎn)完以后,該如何才能避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁呢?有沒有什么好的方法可以參考一下呢?
家人們的態(tài)度:很多產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的一個主要原因就是自己家人的態(tài)度有了明顯的變化,比如說在生產(chǎn)之前,一切都是以孕婦為準,但是寶寶出生以后,自己的態(tài)度有了明顯變化以后,還會要求產(chǎn)婦這邊為了孩子做各種調(diào)整。這樣的話,因為情緒以及地位上的明顯變化,很多都是在第一時間發(fā)生,根本沒有給產(chǎn)婦調(diào)整的機會,所以很多產(chǎn)婦都沒有辦法接受這種態(tài)度上的改變,從而情緒變得低落,甚至會出現(xiàn)抵觸情緒,這些都是導致抑郁癥出現(xiàn)的原因之一。
照顧孩子上:不少產(chǎn)婦都是新手媽媽,因此在照顧孩子上總是有些力不從心。但是因為自身身份上的一種改變,所以在照顧孩子上,自己需要一夜之間就成長起來,因此很多產(chǎn)婦的心情會有很大的變化,而且還會給自己很多的壓力。認為照顧孩子就是自己的事情,自己應該要處理好這些事情,否則就是自己沒有能力的一種體現(xiàn)。
但事實上,寶媽們不僅僅是在照顧寶寶需要慢慢適應和學習,就連自己身份的一種轉(zhuǎn)變也需要自己慢慢來接受。所以在這個時間段,周圍的人以及寶媽自己不要給自己太大的壓力。否則壓力不僅不能轉(zhuǎn)變成動力,還會成為自己的負擔,讓自己無法控制住自己的情緒,從而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況,這樣電話,不僅不能照顧好自己的家庭和孩子,還會對自己的身體造成傷害。
其實很多時候,產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情況,都是身邊以及家人給自己帶來的壓力。因此在寶媽完成生產(chǎn)以后,身邊的人在態(tài)度上不要有明顯的變化,給寶媽們一個適應的階段和時間,讓他們能夠接受自己身份上的一種轉(zhuǎn)變以后,在帶孩子上就不會有任何的壓力和變化了,自己也就慢慢可以接受自己帶孩子的這種現(xiàn)象以及態(tài)度了,自然在其情緒上不會有太大變化,也不會出現(xiàn)各種各樣的問題,或者是出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況,給自己和孩子都帶來了影響。