坐月子是女性分娩產(chǎn)后恢復(fù)期的俗稱(chēng)，一般坐月子需要30-42天左右。其實(shí)在月子里也是有很多事情需要注意的，部分寶媽產(chǎn)后恢復(fù)不好就是因?yàn)闆](méi)有注意到一些坐月子的禁忌導(dǎo)致的。那么，坐月子忌口哪些食物呢？小編建議以下這四類(lèi)食物產(chǎn)婦一定要忌口。
1、生冷食物
產(chǎn)婦不能吃寒涼生冷食物，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。生完孩子之后，女人會(huì)感覺(jué)特別冷，需要及時(shí)給身體保暖，不然很容易著風(fēng)寒而感冒。此時(shí)身體虛弱，產(chǎn)婦更不能吃生冷類(lèi)的食物。因?yàn)檫@類(lèi)食物帶有寒氣，吃進(jìn)入身體內(nèi)部容易堆積寒濕之氣，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，將會(huì)影響身體的血液循環(huán)，不利于惡露排出，對(duì)身體恢復(fù)有很大的影響。
所以說(shuō)，月子期的時(shí)候，產(chǎn)婦要按時(shí)吃飯，不管想不想吃，都應(yīng)該趁熱吃一些。飯菜涼了，要讓家人或者說(shuō)保姆，先加熱再吃，千萬(wàn)不能將就吃冷菜冷飯。其中，月子餐有準(zhǔn)備水果的話(huà)，則要避開(kāi)西瓜之類(lèi)性寒涼的水果，以免影響身體恢復(fù)。
2、硬、辣、酸、咸的食物
產(chǎn)婦在月子里應(yīng)盡量多吃清淡和易消化的食物。太硬的東西不要吃，比如骨頭和油炸酥肉，因產(chǎn)婦月子里活動(dòng)量不大，吃多了硬東西不易消化。太咸的東西會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)的水鈉滯留過(guò)多，易引發(fā)水腫，也不能吃。而辛辣食物則會(huì)刺激身體，不利于恢復(fù)。特別是有的寶媽產(chǎn)后喜歡吃很酸的食物，這對(duì)于產(chǎn)后的女性，以及需要母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)是非常不利的！
3、回奶食物
產(chǎn)婦在月子期間，除了要恢復(fù)自己的身體，還要多生產(chǎn)奶水以滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。因此回奶的食物也不能吃，比如韭菜、山楂、香椿炒蛋、炒麥芽和巧克力、濃茶等。
4、過(guò)于滋補(bǔ)的食物
看到這里寶媽們是不是覺(jué)得很詫異？其實(shí)，古人已經(jīng)用一句話(huà)幫我們概括了這個(gè)問(wèn)題“虛不受補(bǔ)”！建議月子期的產(chǎn)婦，不要吃過(guò)于滋補(bǔ)的食物。因?yàn)楫a(chǎn)婦身體虛弱，腸胃功能也有處于比較弱的狀態(tài)。此時(shí)大量吃滋補(bǔ)類(lèi)的食物，腸胃根本沒(méi)有消化那么多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，反而會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，給身體帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。
所以說(shuō)，月子期的時(shí)候，不能過(guò)早進(jìn)食滋補(bǔ)類(lèi)的食物。剛開(kāi)始要以清淡的粥湯類(lèi)為主，比如說(shuō)小米粥、牛奶粥、各種蔬菜湯等。粥湯類(lèi)食物，清淡而且營(yíng)養(yǎng)也豐富，還有不少的水分，食用后有助產(chǎn)婦補(bǔ)水。產(chǎn)婦容易出虛汗，進(jìn)食湯粥類(lèi)食物，還能夠補(bǔ)充因出汗丟失的水分，避免身體和皮膚缺水。
關(guān)于坐月子忌口哪些食物就先給大家介紹到這里了，產(chǎn)后恢復(fù)期間除了飲食方面需要注意，還要加強(qiáng)保暖避免受風(fēng)。產(chǎn)婦坐月子期間也要多注意休息，保持心情放松，不能過(guò)于疲勞，不能做體力勞動(dòng)，并注意做好乳房和會(huì)陰的護(hù)理。
