6、芹菜
這是一種具有特殊味道的蔬菜，就是因為這種味道才被列入了減肥蔬菜的排行榜，因為芹菜可以起到利尿消腫的作用，同時芹菜還含有大量的纖維素，進(jìn)入腸道可以促進(jìn)胃腸的蠕動，加速排便，減少便秘的發(fā)生。
7、生菜
這是一種大的綠葉蔬菜，含有非常豐富的維生素和纖維素，能夠促進(jìn)脂肪的分解，而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃這種蔬菜不會發(fā)胖。而且，生菜還有一個特點就是特別適合生吃，這樣不用任何烹飪，也減少了油脂的攝入。
8、白蘿卜
這種也是大家常吃的食物，白蘿卜中有一種成分是芥子油，味道有一些辛辣，這種成分能夠促進(jìn)脂肪的分解和代謝，所以怎么吃都不會發(fā)胖。
9、卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。
10、韭菜
韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡停趺闯远疾粫?。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾，改善便秘現(xiàn)象，從而幫助減肥。
吃什么蔬菜能減肥呢？其實單單只靠吃蔬菜不配合運動及熱量的攝入是很難起到良好減肥效果的。并且減肥一定要健康減肥，不建議以節(jié)實甚至饑餓等方法來減肥，這樣即使暫時達(dá)到減肥的目的了，也是以犧牲健康為代價的，大家一定要注意！
