女性在成功分娩了以后，隨即就會(huì)進(jìn)入一段時(shí)間的產(chǎn)后恢復(fù)期，這就是我們常說的“坐月子”。坐月子期間在飲食方面也是有很多事項(xiàng)需要注意的，例如不要吃生冷的食物、少吃辛辣食物等這些大家都知道。但是你還知道月子期產(chǎn)婦飲食還需要注意什么嗎？下面小編給大家總結(jié)了8個(gè)坐月子飲食事項(xiàng)，感興趣的朋友一起來看看。
1、盡量不吃生冷寒涼食物
媽媽產(chǎn)后身體氣血虧虛，如果產(chǎn)后入食寒涼生冷的食物不利于血?dú)獾难a(bǔ)充，容易出現(xiàn)脾胃消化吸收功能出現(xiàn)障礙，不利于惡露的排除很淤血的去除，應(yīng)該食用溫補(bǔ)的食物才有利于氣血的恢復(fù)。
2、盡量不吃過咸的食物
腌制品等過咸的食物含鹽量過多，攝入的鹽分過多，鹽中的鈉會(huì)引起水腫，但也不可完全忌鹽，產(chǎn)后產(chǎn)婦尿多和汗多，排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定的鹽來維持水電解質(zhì)的平衡。
3、盡量不吃過硬的食物
過硬的食物不易消化，產(chǎn)婦在產(chǎn)后胃腸功能比較弱，運(yùn)動(dòng)量小，入食過硬，油炸，油膩的食物都不利于胃腸的消化和營養(yǎng)的吸收，容易導(dǎo)致消化不良的疾病。
4、盡量不吃辛辣的食物
辛辣食品容易傷津，耗氣，損血加重氣血虛弱，導(dǎo)致出現(xiàn)便秘，而且進(jìn)入乳汁后會(huì)對(duì)嬰兒不利。刺激性的食物如濃茶，咖啡和酒精，會(huì)影響睡眠及胃腸消化功能，對(duì)嬰兒不利。
5、盡量不吃酸澀的食品
產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不可以食入酸澀類的食物，如烏梅，柿子等，以免阻滯血行，不利于體內(nèi)惡露的排除。
6、雞蛋不能吃太多
月子期的時(shí)候，家人會(huì)給產(chǎn)婦煮紅糖雞蛋湯食用。因?yàn)榧t糖具有活血化瘀的作用，有助排出惡露。而且雞蛋則富含蛋白質(zhì)，有助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。但是注意了紅糖雞蛋湯不能經(jīng)常吃，長(zhǎng)時(shí)間吃反而不利于排惡露。另外，小編提醒，剛生產(chǎn)的女人們，不適合吃雞蛋。雞蛋雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但是蛋白質(zhì)多，剛生產(chǎn)完消化能力會(huì)降低，此時(shí)吃雞蛋，難以將其消化，反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
7、飲食要清淡一些
產(chǎn)后的飲食必須要清淡，不能油膩，也不能放辣椒。因?yàn)橛湍侇惖氖澄锊缓孟瑫?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)。身體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，則會(huì)變得更加虛弱，不利于身體恢復(fù)。再者辛辣類的食物刺激性強(qiáng)，而且性熱，產(chǎn)婦吃了容易上火，增加便秘問題。產(chǎn)婦便秘嚴(yán)重時(shí)，則需用用力排便，會(huì)影響側(cè)切傷口恢復(fù)。建議產(chǎn)后的飲食，必須要清淡，少放鹽少放油，不放辛辣類的調(diào)味料等。
8、產(chǎn)后不能立即吃人參
人參是滋補(bǔ)品，用它燉湯喝，能夠補(bǔ)充身體元?dú)?，補(bǔ)充體力等。雖然是好東西，但是剛剛生產(chǎn)的女人不能吃人參。因?yàn)槠渚哂写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，促使血液流動(dòng)速度加快。剛生產(chǎn)完就吃人參，很容易造成流血不止，甚至是大出血的風(fēng)險(xiǎn)。想要吃人參補(bǔ)身體，建議月子后期喝些人參湯，調(diào)養(yǎng)一下比較合適。
關(guān)于月子期產(chǎn)婦飲食要注意什么這個(gè)話題就先跟大家聊到這里了，以上這8個(gè)坐月子飲食事項(xiàng)是很多產(chǎn)婦生產(chǎn)以后沒注意到的，結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)后恢復(fù)以及乳液分娩不理想等情況的發(fā)生，希望大家能盡量避免。另外，產(chǎn)后飲食方面需要注意的還有很多，想了解更多產(chǎn)后飲食知識(shí)的朋友，歡迎關(guān)注媽媽育兒網(wǎng)。
