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為什么有些人順產(chǎn)不痛 原來她們早知道順產(chǎn)的秘訣(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-11-16 16:41:17 編輯:薄荷

5、有做呼吸訓(xùn)練

錯(cuò)誤的呼吸和憋氣會(huì)讓肌肉僵硬產(chǎn)道也會(huì)變硬。有做呼吸訓(xùn)練的產(chǎn)婦,能夠吸入足夠的氧氣,可以促進(jìn)血液流動(dòng),肌肉也會(huì)更放松更溫暖。

6、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

孕期運(yùn)動(dòng)可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟,有助于分娩時(shí)肌肉放松,減少了產(chǎn)道的阻力,使胎兒能較快地通過產(chǎn)道;還可以緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力,增強(qiáng)自然分娩的信心。

快速順產(chǎn)最關(guān)鍵的2點(diǎn)

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。不難發(fā)現(xiàn)許多農(nóng)村婦女生孩子都特別快,還沒怎么痛,宮口迅速開到了10厘米,沒經(jīng)歷痛感,直接就是強(qiáng)烈的大便感,再用兩次力,寶寶就出來了。原因就在于農(nóng)村婦女平時(shí)干農(nóng)活、運(yùn)動(dòng)多。

2、保持合理孕期體重。孕期合理理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個(gè)月以內(nèi)增加2千克,中期懷孕3~6個(gè)月和末期懷孕7-9個(gè)月各增加5千克,前后共12千克左右為宜。如果整個(gè)孕期增加20千克以上,就有可能寶寶長得過大。

小編的話

現(xiàn)在大家知道為什么有的人順產(chǎn)不疼了吧,其實(shí)不是不疼,只是她們心態(tài)更好、孕期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),宮口就開得快,痛的時(shí)間段,自然就不會(huì)受那么多折磨。如果你還年輕,那么請每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持合理孕期體重,這樣順產(chǎn)才能少遭罪哦!

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