懷孕對(duì)一個(gè)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常艱辛的過(guò)程，更別說(shuō)生產(chǎn)時(shí)帶來(lái)劇烈的疼痛，很多女性對(duì)懷孕和生產(chǎn)總是感到特別畏懼，剖腹產(chǎn)后傷口疼痛，順產(chǎn)稍微不注意就會(huì)側(cè)切，所以很多女性結(jié)婚后都遲遲不要孩子。其實(shí)女性在孕期做好預(yù)防工作也能避免順產(chǎn)時(shí)會(huì)陰撕裂的現(xiàn)象，而且并不是每一個(gè)女性順產(chǎn)都會(huì)側(cè)切，需要做側(cè)切的產(chǎn)婦往往都是由很多因素構(gòu)成的。想要避免側(cè)切其實(shí)還是有很多不錯(cuò)的方法，下面我們來(lái)一起看一下吧！
順產(chǎn)怎樣避免側(cè)切
1.孕期飲食合理控制
很多孕婦在懷孕期間不控制體重，吃過(guò)多高脂肪或者油膩的食物不僅會(huì)增加孕期疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也不利于生產(chǎn)時(shí)胎兒的分娩。所以建議女性在懷孕期間均衡飲食，多吃富含蛋白質(zhì)以及各種維生素的蔬菜水果，嚴(yán)格的控制胎兒的體重，避免體重大幅度的增加。
2.做提肛動(dòng)作
每天堅(jiān)持鍛煉括約肌，有意識(shí)的收縮陰道和肛門的肌肉，每次練習(xí)堅(jiān)持8-10秒，這樣可以增加肌肉組織的柔韌性，使分娩進(jìn)行的更加順利，減輕分娩時(shí)帶來(lái)的劇烈疼痛。
3.按摩
在妊娠晚期時(shí)可以每天進(jìn)行會(huì)陰部的按摩，在按摩前孕婦需要將自己的雙手洗凈，以分娩的姿勢(shì)坐著，將按摩油涂抹在會(huì)陰周圍后用拇指盡量的插入陰道，最好是較深的位置，然后進(jìn)行輕柔的按摩，每天按摩1分鐘左右，能夠有效避免分娩時(shí)發(fā)生撕裂的風(fēng)險(xiǎn)。
