生孩子的痛被列為十級疼痛，這讓不少準(zhǔn)媽媽糾結(jié)到底選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，如果符合順產(chǎn)的條件，最好順產(chǎn)，對寶寶和媽媽都好，剖腹產(chǎn)只是一種備用方案。而決定順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，一定在孕期科普了很多有利于順產(chǎn)的方法，比如怎樣能減輕分娩的陣痛、無痛分娩真的不痛嗎、分娩如何用力等等。
分娩雖然很痛，但分娩時間的長短確實因人而異的。有的產(chǎn)婦很快就能生下寶寶，而有的產(chǎn)婦宮口開得很慢，分娩時間相對較長。怎樣才能減少的分娩的時間，少受些痛苦呢？
分娩知識：怎樣生孩子快
喝覆盆子茶
喝覆盆子茶有助于宮口的擴(kuò)張，加快順產(chǎn)進(jìn)程，但不是對每個人都有效，準(zhǔn)媽媽在孕晚期的時候不妨一試，不過最有利于順產(chǎn)的還是多多運(yùn)動。來看看有助于順產(chǎn)的運(yùn)動有哪些。
有助于順產(chǎn)的運(yùn)動
1.早晚散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。
分娩知識：怎樣生孩子快
2.小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。
