順產(chǎn)的媽媽生下寶寶后,體力已經(jīng)耗盡了,精力非常差,那么什么時候可以吃東西呢?順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)不同,順產(chǎn)的媽媽生完寶寶之后就可以吃東西了,沒有講究要等到幾天以后才可以吃,這也是順產(chǎn)的一大優(yōu)勢,不用餓肚子。但是順產(chǎn)后并不是什么都可以吃,產(chǎn)后身體虛弱,不適合大補,不能吃得過于油膩,建議吃一些稀軟又富含營養(yǎng)的食物。
自從生了寶寶,可能媽媽的食物都沒有從前好吃了,口味要以清淡為主,重口味的媽媽需要忍一段時間。來看看產(chǎn)后第一天吃什么好。
順產(chǎn)后多久能吃東西
產(chǎn)后第一天吃什么最好
1.蓮子小米粥
功效:小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。紅糖含有豐富的鐵和維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鋅等成分。蓮子為高級營養(yǎng)品,每500克干蓮子含蛋白質(zhì)80克以上,碳水化合物300克以上。所以產(chǎn)后第一天喝蓮子小米粥對于產(chǎn)后氣血虧損,體質(zhì)虛弱的年輕媽媽有很好的補益作用。
順產(chǎn)后多久能吃東西
原料:蓮子50克,小米150克,紅糖適量。
做法:將蓮子洗凈,用清水泡發(fā);小米洗凈;鍋內(nèi)放水,燒開,先放入蓮子,稍煮后,加入小米,用小火燒煮成黏粥,再加入紅糖,出鍋即可。
2.蓮藕粥
功效:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),煮熟后能健脾開胃,清除媽媽腹內(nèi)積存的淤血,很適合剛分娩,身體虛弱的媽媽。