誤區(qū)3:不能洗頭洗澡。
——充分保暖,洗頭和淋浴更健康。
婦女產(chǎn)后汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房還要淌奶水,下身還有惡露,形成全向發(fā)粘,幾種氣味混在一起,身上的衛(wèi)生狀況很差,極容易生病。這就要求產(chǎn)婦比平常更需要多注意衛(wèi)生,多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學(xué)道理上講,產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時(shí)洗澡、洗頭、洗腳,才可使身上清潔和促進(jìn)全身血液循環(huán),加速新陳代謝,保持汗腺乳能暢,有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出,還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng),恢復(fù)體力,解除肌肉和神經(jīng)疲勞。
溫馨提示:如果會(huì)陰部沒(méi)有傷口,而且疲勞已經(jīng)恢復(fù),隨時(shí)都可洗沐浴,不宜用盆浴。但每次洗浴時(shí)間不要太久,每次5-10分鐘,以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜,洗后趕快擦干身體,及時(shí)穿好衣服,以免受涼感冒。
順產(chǎn)坐月子是多少天
誤區(qū)4:不吃生冷食物。
——煮過(guò)的水果營(yíng)養(yǎng)流失很多,產(chǎn)后水果蔬菜照吃。
老一輩總是不斷的提醒,并監(jiān)督產(chǎn)婦不能吃涼吃生的東西,即使是水果也不行。乳汁分泌的營(yíng)養(yǎng)和飲食有著很大的關(guān)系,若不吃水果,乳汁中的維生素等營(yíng)養(yǎng)從哪里來(lái)呢?而加熱或烹煮過(guò)的水果,不光沒(méi)有了新鮮的味道,營(yíng)養(yǎng)成分也流失了很多。
其實(shí),產(chǎn)后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因?yàn)樯眢w的恢復(fù)以及乳汁的分泌都需要更多的維生素,尤其是VC具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維,其可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于產(chǎn)后通便,但吃時(shí)需注意食物是否清潔衛(wèi)生。
溫馨提示:只要產(chǎn)婦胃腸無(wú)不適,食品又衛(wèi)生,吃新鮮蔬菜和水果大有好處,尤其是便秘的產(chǎn)婦。但若產(chǎn)婦胃腸較虛弱,宜從少量開(kāi)始吃。
小編的話:原來(lái),大家對(duì)女人坐月子 存在這么多的誤區(qū)了,老一輩的坐月子的方法,已經(jīng)不再適合現(xiàn)代的我們了,什么不能洗頭,洗澡,不能吃蔬菜、水果,都是一些錯(cuò)誤的想法,并沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。我們應(yīng)該用科學(xué)合理的方法來(lái)坐月子,月子里一定要注意個(gè)人衛(wèi)生的清潔,飲食上注意清淡,多喝下奶的湯湯水水,這樣才能實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)哦!