認清坐月子的四大誤區(qū)
誤區(qū)1:多躺。
——長期臥床,增加子宮脫垂風險
許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱,需靜養(yǎng),讓她們長期臥床,甚至連飯菜都端到床上吃,其實這對于產(chǎn)后的康復(fù)是非常不利的。
因為膀胱肌張力降低,對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低,加上外陰切口的疼痛等影響,產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時如果長期臥床,在重力的作用下,充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時間,子宮尚未恢復(fù)正常的前傾位,因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致,當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時,子宮會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。
產(chǎn)后長期臥床,還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時用力排便的動作會導(dǎo)致腹壓的升高,增加發(fā)生子宮脫垂的風險。
溫馨提示:自然分娩后,6-8小時即可起來,自己下地大小便,24 小時后可下地輕微活動。會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動;剖宮產(chǎn)24小時后就可以下床簡單活動,術(shù)后10天左右,身體恢復(fù)好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。
順產(chǎn)坐月子是多少天
誤區(qū)2:多捂。
——保持空氣流通,減少外出次數(shù)。
密閉的污濁環(huán)境是產(chǎn)褥感染的“溫床”。清潔的環(huán)境和清新的空氣對產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭,每天早晨開窗通風30分鐘,保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身于對流風中,不直接對著風吹,通風時適當保暖,不會受“風寒”。
外出不是禁忌,但要做好保暖措施,尤其是頭頸部圍圍巾,可預(yù)防“月子病”。產(chǎn)褥期以休息為重,減少出門次數(shù),避免勞累。
溫馨提示:不論是外出,還是室內(nèi)通風,只要產(chǎn)婦衣著合適都于健康有利,可防止發(fā)生體溫過高、中暑或熱痱。