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為什么有的人順產(chǎn)不疼 教你6個動作減輕順產(chǎn)疼痛(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-05-08 13:33:02 編輯:木子

5、伸懶腰

跪在地板上或者床上,雙手和膝蓋撐地,把腰向上拱起再放平,然后再拱起、放平,交替進(jìn)行,宮縮時搖晃臀部。當(dāng)母親在做這個動作時,胎兒受到的壓力是最小的,動脈和臍帶也不會受到任何壓力,這要比一直躺在床上感覺好得多。

6、床上前傾身體

把病床后半部升高至直立狀態(tài),然后跪在床上,面對直立的床面,身體慢慢前傾,趴靠在升起的床頭上。如果病床沒有升降的功能,也可以讓老公坐在病床上代替升起的床頭。當(dāng)醫(yī)生要求你必須待在床上不能隨意下床走動的時候,或者你正背著胎心監(jiān)測儀沒辦法下床時,這個姿勢就是最適合的動作了。

準(zhǔn)媽媽怎么做能有助于緩解分娩疼痛?

分娩疼痛時,以下這些是“自我?guī)椭鷾p痛”的方法:

1.不要因為怕疼痛,就一直在產(chǎn)床上臥睡著。在宮縮間歇時,應(yīng)保持活動,走一走有利于緩解疼痛,促進(jìn)宮縮。宮縮時最舒適的姿勢,蹲、跪、趴。

2.保持上身直立位,使胎頭有效的壓迫宮頸上擴(kuò)張宮口加速產(chǎn)程進(jìn)展。

3.緩慢地呼吸、聽音樂、看電視、聊天、低聲呻吟等。

4.每次宮縮時,想象寶寶在順著你的盆腔往下移;堅信每一次宮縮都使寶寶更接近出世。

5.注意一個固定物體,盡量不去想宮縮。

6.及時補(bǔ)充水分及富含碳水化合物的食物。及時排空小便,使產(chǎn)道暢通,有利于胎兒下降。

這些行為都是可以幫助寶媽快速生產(chǎn)的一切小技巧,世界上每一個媽媽都是非常偉大的,但是也是值得的。所以寶媽們趕緊學(xué)起來吧!

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