可能很多寶媽都聽說過順產有多痛，想到都是讓人覺得非?？只诺?。有人說人類所能承受的疼痛是10級，可是寶媽在生孩子的時候要承受的疼痛是11級！的確是，對于第一胎順產的寶媽來說，一般來說都要痛12到14個小時，這段痛苦的時間對于寶媽真的是生不如死啊。想象一下都是非常難受！可也不是每個寶媽都是這樣的煎熬，有些寶媽生一個孩子就好像非常的簡單，感覺一點都不痛一樣，很快就生下來了。其實這個每個人的體質有很大的關系，而大家的體質也和平時的鍛煉有很大的關系的。想要順產生的快，那么這些動作一定要注意呢。今天小編就給大家講講，為什么有的人順產生寶寶不痛，想要順產生的快，這些動作一定要學起來！
為什么有的人順產不痛？
有些寶媽在產前的時候，做了足夠的準備，不管是自身的肌肉收縮功能還是各方面的訓練，都非常到位。所以生產的時候就非常的輕松，而且掌握到了正確的呼吸以及用力的方式，這些種種的因數(shù)加起來，再加上寶媽平時對自己身體鍛煉的也比較好，在孕期的體重也控制的比較好，所以才會看起來生產的那么簡單，真的不是那么簡單啊~寶媽們想要順產的時候快一點不痛，那么這些訓練一定要做好了。
6個動作減輕順產疼痛
1、壓腿
將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上，使身體前傾形成壓腿的姿勢，在宮縮到來時搖晃臀部。當一條腿抬高時，骨盆會相應地打開，胎兒下降的空間也會變得寬敞些。
2、深蹲
兩腳分開，用手扶住床或者椅子作為支撐，然后屈膝下蹲、半蹲或者完全蹲下都可以。宮縮時下蹲會有助于轉移壓力，可以有效減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力，最好在預產期前幾周或者幾個月前就開始練習下蹲的動作。在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒，因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目用力不僅會讓自己痛苦，也會消耗大量的體力，影響產程的進展。
3、身體前傾
在桌子或者病床(如果能升降，就把高度調到最高)上放置一枕頭，身體前傾，隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃臀部。因為是跪立的姿勢，所以重力會起到加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適，更容易使自己放松。
4、左側臥位
陣痛的間隙，身體可以向左側躺在床上，雙腿間放一個枕頭。
