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為什么有的人順產不疼 教你6個動作減輕順產疼痛

出處:媽媽育兒網 日期:2018-05-08 13:33:02 編輯:木子

可能很多寶媽都聽說過順產有多痛,想到都是讓人覺得非??只诺?。有人說人類所能承受的疼痛是10級,可是寶媽在生孩子的時候要承受的疼痛是11級!的確是,對于第一胎順產的寶媽來說,一般來說都要痛12到14個小時,這段痛苦的時間對于寶媽真的是生不如死啊。想象一下都是非常難受!可也不是每個寶媽都是這樣的煎熬,有些寶媽生一個孩子就好像非常的簡單,感覺一點都不痛一樣,很快就生下來了。其實這個每個人的體質有很大的關系,而大家的體質也和平時的鍛煉有很大的關系的。想要順產生的快,那么這些動作一定要注意呢。今天小編就給大家講講,為什么有的人順產生寶寶不痛,想要順產生的快,這些動作一定要學起來!

為什么有的人順產不痛?

有些寶媽在產前的時候,做了足夠的準備,不管是自身的肌肉收縮功能還是各方面的訓練,都非常到位。所以生產的時候就非常的輕松,而且掌握到了正確的呼吸以及用力的方式,這些種種的因數(shù)加起來,再加上寶媽平時對自己身體鍛煉的也比較好,在孕期的體重也控制的比較好,所以才會看起來生產的那么簡單,真的不是那么簡單啊~寶媽們想要順產的時候快一點不痛,那么這些訓練一定要做好了。

6個動作減輕順產疼痛

1、壓腿

將一只腳放在比較穩(wěn)固的椅子、床或者樓梯上,使身體前傾形成壓腿的姿勢,在宮縮到來時搖晃臀部。當一條腿抬高時,骨盆會相應地打開,胎兒下降的空間也會變得寬敞些。

2、深蹲

兩腳分開,用手扶住床或者椅子作為支撐,然后屈膝下蹲、半蹲或者完全蹲下都可以。宮縮時下蹲會有助于轉移壓力,可以有效減輕疼痛。不過這個動作會讓腿部承受一定的壓力,最好在預產期前幾周或者幾個月前就開始練習下蹲的動作。在下蹲的同時千萬不要嘗試用力娩出胎兒,因為這時宮頸還沒有完全打開。盲目用力不僅會讓自己痛苦,也會消耗大量的體力,影響產程的進展。

3、身體前傾

在桌子或者病床(如果能升降,就把高度調到最高)上放置一枕頭,身體前傾,隨意地趴靠在枕頭上。當宮縮來的時候就搖晃臀部。因為是跪立的姿勢,所以重力會起到加速產程的作用。而且在疼痛難忍的宮縮到來時靠在柔軟的物體上會感覺非常舒適,更容易使自己放松。

4、左側臥位

陣痛的間隙,身體可以向左側躺在床上,雙腿間放一個枕頭。

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