從媽媽們生完寶寶以后，想要身體恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)需要一定的時間才能恢復(fù)，大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后都會遇到脫發(fā)的問題，特別是在產(chǎn)后的三四個月的時間里，寶媽們能夠明顯的感覺到自己的頭發(fā)開始大量的脫落，這個時候?qū)殝寕兊男那橄氡厥歉拥囊钟簦?/p>
產(chǎn)后脫發(fā)持續(xù)多久？面對產(chǎn)后脫發(fā)的情況有什么方法可以進行改善，事實上產(chǎn)后脫發(fā)并不可怕，關(guān)鍵是寶媽需要做好良好的護理，利用正確的策略來應(yīng)對脫發(fā)的情況。
產(chǎn)后脫發(fā)持續(xù)多久
大部分寶媽在產(chǎn)后脫發(fā)在四個月的時候會感覺最明顯，這是由于產(chǎn)后媽媽體內(nèi)的激素發(fā)生變化，需要進行重新的調(diào)理分配，并且在妊娠期的時候延長了毛囊的休眠時間，從而導(dǎo)致產(chǎn)后大量的脫發(fā)；
如果此時媽媽的心態(tài)比較崩潰，在精神上產(chǎn)生了巨大的刺激，又或者面對寶寶經(jīng)?？摁[的情況，導(dǎo)致媽媽的情緒不穩(wěn)定，那么脫發(fā)的情況會愈發(fā)嚴重；
產(chǎn)后脫發(fā)通常情況下會持續(xù)幾個月的時間，一般發(fā)生在第三個月和第九個月之間，特別是到了產(chǎn)后第六個月的時候，脫發(fā)會明顯的加重，雖然產(chǎn)后脫發(fā)的時間持續(xù)較久但是寶媽們也不必過多的擔心，只要做好了應(yīng)對措施，就能夠緩解脫發(fā)的情況。
產(chǎn)后脫發(fā)嚴重怎么辦
1.保持良好的心態(tài)
面對產(chǎn)后脫發(fā)的情況寶媽們需要保持良好的心態(tài)，要知道產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，隨著時間的推移這樣的情況會自動消失，所以在心情上一定要保持愉快，如果寶媽情緒不好會加重脫發(fā)的情況；
2.保證合理的飲食
產(chǎn)后的膳食均衡非常關(guān)鍵，合理的營養(yǎng)攝入不僅是寶寶母乳質(zhì)量的保障，更是寶媽自身身體恢復(fù)的需求，在哺乳期間寶媽應(yīng)該多吃一些利于頭發(fā)生長的食物；
如魚類、牛奶、蛋黃、肉類、家禽等，適當?shù)脑黾邮卟说臄z入量，保證體內(nèi)膳食纖維和維生素的營養(yǎng)，蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)可以增加頭發(fā)的發(fā)量，并且還具有美白皮膚的作用；
3.多多呵護自己的頭發(fā)
日常生活當中需要寶媽們對自己的頭發(fā)多多護理，可以經(jīng)常用木梳進行梳頭按摩，促進頭皮的血液循環(huán)，這樣有利于頭發(fā)的生長；此外還要合理的進行洗頭清潔，去除頭發(fā)上的污垢，保持頭皮的清潔。
