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我的一日三餐減肥法 成功瘦了27斤的減肥心得(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-11-16 11:40:04 編輯:Chen

減肥期間,最關(guān)心問(wèn)題解答:

我每天都是控制不住吃,怎么辦呢?

現(xiàn)在天氣漸漸涼了,胃口也會(huì)好很多,不僅僅是你,我每天也都要考驗(yàn)著我的嘴巴。我的做法是,盡量晚餐少吃,把好吃的、想吃的統(tǒng)統(tǒng)放在早餐和中餐吃。

中午吃飯我覺(jué)得很難消化,我會(huì)泡檸檬水來(lái)油膩,這樣好嗎?

我中餐是什么都吃的,中餐過(guò)后我會(huì)泡一杯烏龍茶、鐵觀音或者綠茶解油膩、消脂。我家里現(xiàn)成就是烏龍茶和鐵觀音,所以就泡這兩種。檸檬水我沒(méi)試過(guò),但我想會(huì)有效果的。

為什么你能減得那么快?我卻減得那么慢?

我剛開(kāi)始的時(shí)候也減得好慢的,因?yàn)槲覄傞_(kāi)始的時(shí)候三餐都吃,運(yùn)動(dòng)只有少量。后來(lái)改為早餐吃到飽、中餐正常吃但只吃到八分飽,晚餐就用水果或者蔬菜代替+40分鐘以上的運(yùn)動(dòng),才慢慢穩(wěn)定的減下來(lái)。


 減肥后96斤的照片

想要趕走身體里多余的脂肪,水絕對(duì)是減肥的最佳良藥,多喝水不但可以增加飽足感,還能夠在減肥過(guò)程,帶走體內(nèi)多余的廢物,是一個(gè)自然又健康的減肥方法。想瘦身一定要多喝水,且要選在對(duì)的時(shí)間喝,才可以讓瘦身計(jì)劃更有效率。

喝水的時(shí)機(jī)選擇在飯前,不要在睡前喝太多水,容易造成水腫,腎臟不好或肝功能不好的人,不適合喝水減重的方法。提醒要減肥的人,要喝溫開(kāi)水不要喝冰水,否則會(huì)造成新陳代謝變慢,反而失去效果。

TIPS:千萬(wàn)不要吃減肥藥,我曾經(jīng)試過(guò)減肥藥,吃?xún)蓚€(gè)星期是完全無(wú)效,減肥要都承諾1個(gè)月可減20斤,吃了減肥藥就只會(huì)一直拉肚,我相信對(duì)身體也不好。一定要記得多喝水,每天喝2000ml以上,吃完晚餐除了少量喝水外,一定不要在吃任何東西,把減肥當(dāng)成一種生活習(xí)慣以便于我們的堅(jiān)持。

減肥不只是嘴巴喊喊的事情,只會(huì)動(dòng)嘴,不會(huì)行動(dòng)起來(lái)的人,那你就永遠(yuǎn)就是一邊喊著:“我要減肥”,一邊拿著零食、雞腿大吃特吃的胖子。一旦你下定決心減肥,一定要定下目標(biāo),心中有理想,你就會(huì)努力的去實(shí)現(xiàn),一定要堅(jiān)持到底,絕對(duì)不要一天打魚(yú)三天曬網(wǎng),要堅(jiān)信只要堅(jiān)持到底,沒(méi)有什么是做不到的。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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