產(chǎn)后減肥的最佳時期是什么時候呢?在產(chǎn)后6個月內(nèi),母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài),同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,甚至加快,使得身體自然進入到減露的最佳狀態(tài),所以產(chǎn)后6個月可說是“減重的黃金時期”,所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!
第一階段產(chǎn)后第1周
幫助子宮及體內(nèi)機能復原
孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個艱巨的任務,全身的關節(jié)與骨盆都會變松,加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓,以及在生產(chǎn)的過程中,肌肉與韌帶難免會拉傷,或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫,在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時,應該避免束的太緊。
建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產(chǎn)品,搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內(nèi)機能慢慢恢復。同時配合適度的產(chǎn)后運動,讓骨盆、陰道恢復正常。