人胖了真的好顯老的。尤其是女人，不到30歲，就因?yàn)榉逝肿屇憧雌饋肀葘?shí)際年齡要老好幾歲。記得那是在2008年一場大病，因使用了抗生素體重增加到110斤。那期間整天坐在電腦前看小說、吃零食，就這樣胖到123斤。
網(wǎng)友小名：肥妹
目前居住地：廣西玉林
年齡：29歲
職業(yè)：自由職業(yè)
身高：155cm
瘦身前體重：123斤
瘦身后體重：96斤
減肥前123斤的照片
看著自己逐漸長胖的身體，我開始擔(dān)心害怕了，必竟太過肥胖影響的不僅僅是外表，對健康也很不利，于是我下定決心，一定要減肥。曾經(jīng)試過節(jié)食，但是由于自己控制不住，堅(jiān)持了幾天就不行了。
也嘗試過做運(yùn)動（當(dāng)時沒有放棄美食），堅(jiān)持了十來天吧，太辛苦了，我就是個懶人，每天要不停的運(yùn)動，累不說，除了上班就是運(yùn)動，沒有一點(diǎn)休息時間，感覺就快要崩潰了。
這個方法還是我無意間在網(wǎng)上找到的，其實(shí)當(dāng)時并沒有抱多大的希望，就這么吃著吃著就瘦了，呵呵，可以說是歪打正著。今天，我瘦了27斤了，所以想把這個方法拿來和大家分享，希望有更多和我一樣需要減肥的人，能夠用得上。
我的一日三餐減肥法：
早餐：起床第一時間就是喝一杯溫開水，粥、包子、牛奶、雞蛋、水果、玉米、蔬菜等，什么都吃，吃到飽。
午餐：粥、米飯、肉（肥肉除外）蔬菜、水果等，什么都吃，只吃8成飽。
晚餐：綠豆薏米水、水果、紅薯等，要盡量少吃。
我的運(yùn)動方案
為工作的原因，我運(yùn)動的時間只能安排在晚上進(jìn)行，每天都是原地跑、鄭多燕操、走路、呼啦圈等，幾樣運(yùn)動換著做，哪一項(xiàng)覺得做到了瓶頸就換下一項(xiàng)，運(yùn)動時間是一個小時左右。
