產后減肥的最佳時機是多久 產后減肥要注意這些事項

對于很多女性朋友而言，在孕期因為懷有寶寶所以，即使自己身材變得臃腫難看，她們也為了寶寶也能忍忍。但是，一朝分娩，等到卸了貨之后，再看見肚子上的“游泳圈”視而不見的話，那就是“墮落了”。

所以，很多孕媽們就希望自己在生產之后就急迫的想減肥，恢復到以前的苗條好身材。那么產后減肥的最佳時機與方式是什么呢？下面跟隨小編一起來探個究竟吧~

產后減肥的最佳時機

產后6個月是減肥的最佳時機，具體的說產后六到八個月和斷奶后一個月是減肥的黃金期。

因為女性在產后6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態(tài)。

而且如果產后6個月后還不減肥，那么脂肪一旦慢慢沉積，以后減肥會難上加難。所以說產后6個月是減肥的最佳時機。

注意：女性如果在產后減肥時間太早，容易對乳汁造成影響，從而影響寶寶身體健康。

產后減肥的最佳方式之飲食

1.攝取適當的熱量

媽媽們不需要哺乳寶寶時，可以按照懷孕前的食用習慣，攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以維持體力又不致增肥。