5、每日至少用溫水洗浴乳房?jī)纱危@樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
6、堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，促使胸肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時(shí)機(jī)，媽媽們只要護(hù)胸、健胸方法得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。
產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
7、乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個(gè)月時(shí)乳房約比孕前增加了2/3個(gè)罩杯，此時(shí)不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時(shí)注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。
8、哺乳期不要過長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月，即應(yīng)斷奶。
本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://m.trippycrew.com/）小編編輯整理
