產(chǎn)后防“風(fēng)”，防的是外感風(fēng)寒。寒氣入體，對于產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)來說非常不利。很多90后產(chǎn)后新媽不注意防寒，特別是在乍寒乍熱的春天忽略適時增添衣物，非常容易落下病根子。
春季為什么更要防寒
乍暖還寒時候，氣溫上下波動較大，初春防寒尤其重要。這是因為，一防外寒，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即為寒氣所傷。含傷陽，心屬陽，寒氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發(fā)期。
由于新媽媽氣血兩虛，抵抗力下降，加之出汗較多，全身毛孔經(jīng)常張開，很容易受寒。冬春換季，常常出現(xiàn)“倒春寒”，產(chǎn)后媽媽更容易受寒。而且，產(chǎn)后營養(yǎng)餐能量高，產(chǎn)婦以為是真的熱，喂奶時只穿一件薄薄的衣服，露出脖子，這是新媽媽比較容易疏忽保暖的地方。
所以，在乍寒乍熱的春天產(chǎn)婦更需要防寒保暖。
春季保暖重點注意6個部位
胃
為防止寒入腸胃，冬季和初春應(yīng)盡量不喝冷飲，宜常喝溫水。還可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下加用溫補(bǔ)腸胃的藥物，如干姜、黃芪、當(dāng)歸等。中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調(diào)理消化系統(tǒng)、行氣活血的功效。
脾
脾最怕貪飲寒涼或由于保暖不當(dāng)導(dǎo)致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽，表現(xiàn)為腹脹、胃口差、嘴里沒味、身體沉重、容易疲勞等，女性還會出現(xiàn)白帶增多的癥狀。日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿卜、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。
宮
子宮堪稱女性體內(nèi)最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標(biāo)，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。治療宮寒關(guān)鍵在于暖宮：按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴(腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處)可固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。
關(guān)節(jié)
冬季和冬春之交一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，平時如果感覺疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用當(dāng)歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開后將藥液倒入盆中，每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時，可起到活血化瘀、驅(qū)寒止痛的作用。
肺寒
肺經(jīng)鼻竅與外界相通，故最易受傷。外寒襲肺會導(dǎo)致咳嗽、咳痰等，所以養(yǎng)肺重點在于預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲，護(hù)住前胸后背，春季常用生姜、大棗泡水喝可驅(qū)肺寒，兼潤肺。
腎陽虛
日常生活中，最好經(jīng)常按摩命門(位于背后第二腰椎之下，與肚臍相對的位置)、腎俞(命門穴左右旁開各兩橫指處)、關(guān)元(臍下四橫指處)、氣海(臍下兩橫指處)等穴位，可疏通經(jīng)脈、驅(qū)散腎臟的寒氣。此外，寒從腳升，腎陽虛的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。
