要如何坐月子？
坐月子不是只有食補(bǔ)，還包括生活起居的調(diào)配，掌握飲食宜忌原則，最重要要搭配適當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ)，服用具有實(shí)質(zhì)作用的中藥來調(diào)理，才能真正將月子做的好。
藥補(bǔ)方面采用分段調(diào)理，不同階段有不同的調(diào)理重點(diǎn)，第一要補(bǔ)血化瘀，第二要養(yǎng)血化瘀補(bǔ)氣，第三要補(bǔ)脾益腎固筋骨，三大階段中依據(jù)個(gè)別產(chǎn)婦狀況可再搭配不同的治療方法解決其他的不適。
生活起居原則
1.睡好、多休息。
2.食：吃好。
3.行：少勞動(dòng)，減少爬樓梯，避免彎腰搬重物、久蹲、屈膝、盤坐。
4.衣：注意保暖，避免吹風(fēng)受涼，不碰冷水。衣服應(yīng)厚薄適宜，避免過熱汗出過多。
5.定時(shí)排便、注意陰部、肛門清潔。
6.傷口保持干燥。
7.適當(dāng)使用束腹帶：幫助剖腹產(chǎn)者的傷口癒合、預(yù)防子宮下垂、胃下垂、幫助身材恢復(fù)。但不宜過度緊束。
飲食宜忌原則
1.少食酸味食物：如酸梅、醋、檸檬。
2.避免食物過咸。
3.食物要煮熟、要溫?zé)帷?/p>
4.傷口若有紅腫痛：禁麻油、酒。
5.傷口恢復(fù)后才可吃海鮮。
6.忌生冷、寒涼食物：如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜、茄子、豆腐、海帶。
