坐月子可以吃的家常菜 這幾種菜營養(yǎng)又健康

坐月子可以吃哪些家常菜這個問題，每個產(chǎn)后媽媽都會十分困擾，因為既要講究營養(yǎng)均衡，又要擔(dān)心補(bǔ)的過多，產(chǎn)后不易恢復(fù)身材。其實只要注意飲食清淡，少油少鹽，不要吃生冷的東西，一般的家常菜產(chǎn)婦都是可以吃的。

有些產(chǎn)婦聽從家里老一輩人的意見，在做月子期間吃過于豐富的食物，導(dǎo)致月子后過于肥胖，后悔當(dāng)初沒有均衡飲食。那么，究竟哪些菜富含營養(yǎng)又對身體健康有幫助呢？今天，小編就來為你介紹這幾道適合產(chǎn)婦坐月子吃的家常菜吧！

坐月子可以吃的家常菜

1.肉片口蘑

做法：肉用淀粉加水拌勻，口蘑切成薄片，先用蔥花在鍋中爆香后加入肉片，翻炒后加入口蘑，放少許鹽及雞精，最后起鍋前用水淀粉收汁即可。

2.花生豬蹄湯

做法：豬蹄切塊后飛水，放入沸騰的煲湯的鍋中，依次加入花生、料酒、蔥、姜片，煮開后繼續(xù)煮3個小時左右，起鍋前加入少許鹽即可。

3.鯽魚姜絲湯

做法：鯽魚清理干凈，放入鍋中，鍋中加水和姜絲后再燉煮4小時，起鍋前過濾出姜絲和魚，湯中加少許鹽，喝湯即可。