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大姨媽來(lái)了吃什么食物好 5種食物痛經(jīng)必吃

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-08-18 10:32:11 編輯:婧待花開(kāi)

女人生理期是特殊時(shí)期,在“姨媽”駕到這幾天里最好是別吃冰冷的,易上火的食物,還有盡量少碰冷水,少下重力哦!往往有很多女性朋友月經(jīng)周期不正常,月經(jīng)出血量不規(guī)律而不自省。

更有甚者每次一來(lái)月經(jīng)就痛到要命,嚴(yán)重影響了她們的生活和工作。說(shuō)到底,這些異常現(xiàn)象有可能是你飲食上,生活上出了錯(cuò)而造成的。那么,大姨媽來(lái)了吃什么食物好,什么食物可以起到滋補(bǔ),緩解疼痛的作用。

大姨媽來(lái)了吃什么食物好 

大姨媽來(lái)了吃什么食物好

女性經(jīng)期吃這些食物可滋補(bǔ)

海參。海參擅長(zhǎng)填益精血,富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

淡菜。淡菜蛋白質(zhì)含量極高,有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。

芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。

羊肉。羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。

胡桃。民間又稱長(zhǎng)壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚,迅速補(bǔ)充體力,有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。

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