女人生理期是特殊時(shí)期，在“姨媽”駕到這幾天里最好是別吃冰冷的，易上火的食物，還有盡量少碰冷水，少下重力哦！往往有很多女性朋友月經(jīng)周期不正常，月經(jīng)出血量不規(guī)律而不自省。
更有甚者每次一來(lái)月經(jīng)就痛到要命，嚴(yán)重影響了她們的生活和工作。說(shuō)到底，這些異常現(xiàn)象有可能是你飲食上，生活上出了錯(cuò)而造成的。那么，大姨媽來(lái)了吃什么食物好，什么食物可以起到滋補(bǔ)，緩解疼痛的作用。
大姨媽來(lái)了吃什么食物好
大姨媽來(lái)了吃什么食物好
女性經(jīng)期吃這些食物可滋補(bǔ)
海參。海參擅長(zhǎng)填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
淡菜。淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
芝麻。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉。鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說(shuō)法。
羊肉。羊肉性熱，溫中暖身，補(bǔ)虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量?jī)H有豬肉的一半。
胡桃。民間又稱長(zhǎng)壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補(bǔ)充體力，有延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
