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拋棄 這些產(chǎn)后恢復觀念不可留

出處:網(wǎng)絡收集 日期:2024-07-24 13:45:55 編輯:秩名
拋棄 這些產(chǎn)后恢復觀念不可留
 
  夏季早已來到,解暑糖水少不了,像綠豆糖水、銀耳湯這種簡直就是夏季必備,沒有吃過就不算過了夏天。可是部分新媽會比較小心翼翼,總覺得這些糖水不能吃,感覺貪一時嘴快,之后身體恢復的程度就會受影響。
 
  其實不止是這一例子,關于產(chǎn)后恢復要注意的事項,還有許多錯誤的觀念,在影響著新媽們。
 
  不能吃水果
 
  “部分新媽會認為,水果屬于寒涼食物,而剛生產(chǎn)完的她們體質虛弱,不能吃。”
 
  這只能說對了一半,水果的屬性分為五種:熱性、溫性、微溫平性、涼性與寒性。新媽們是可以根據(jù)自己體質來選擇適合自己的水果來進食的。而且,產(chǎn)后想盡快恢復當然不能放過水果這個好東西。水果當中的維生素C不僅能保護皮膚還能促進傷口愈合。而且,夏季炎熱,多吃水果不僅能保證水分的充分攝入,還能防暑。
 
  一定要大補
 
  “無論新媽是在哪個季節(jié)生產(chǎn)完,都要進補才有助于身體的恢復。”
 
  的確,由于新媽在懷孕和分娩的時候都消耗了很多體力,產(chǎn)后必須補充營養(yǎng)來恢復體力和保持充足的乳汁。因此,進補是需要,但不需要過量的補和盲目的進補。就像上面提到的每個新媽體質各不同,有些新媽適合吃人參來進補,有些多吃會上火,需要依據(jù)體質來科學進補。另外,一般情況下,只要均衡飲食,適當增加營養(yǎng)即可,千萬不要把自己往天際里補,這樣只會補過了頭。
 
  不能吹風
 
  “產(chǎn)后一定要避風,以免以后落下痛風的病根子。”
 
  遵循這原則,一般的做法都是:空調、風扇不能開,還要把自己捂嚴實,避免吹風。這要是放在冬天還算實用,放在夏季這就是要中暑的節(jié)奏。產(chǎn)后是要避風,但需避的是強風,不能直吹,以免新媽或寶寶會感冒。因此,房間應要常開窗通風換氣,保持居室的透氣涼爽。也可以適當開風扇或空調,以防中暑。
 
  【總結】
 
  新媽們要學會理智的對待自己的身體,不要被一些固定觀念影響,科學的調養(yǎng),才能快速的恢復,加油。

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