生完寶寶之后怎樣預(yù)防月子病 這條最關(guān)鍵(2)

3.注意飲食

在月子期間，寶媽要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，在最開(kāi)始的時(shí)候不要吃鹽、八角等調(diào)理，這些會(huì)造成惡露不易及時(shí)的排出，要適當(dāng)?shù)某砸恍┧?、蔬菜等，還可以喝一些補(bǔ)身體的燉湯之類的，記得不要吃辛辣的食物哦。

4. 注意保暖

在產(chǎn)后，孕媽媽的身體是極度虛弱的，因此就需要進(jìn)行保暖，及時(shí)是在炎熱的夏天，也是要保暖的，空調(diào)的溫度也不要太低了，至少是在25℃左右，孕媽媽不要在窗戶的通風(fēng)口站著哦，這樣會(huì)導(dǎo)致新媽媽受涼哦，不利于身體的恢復(fù)。

5.要保證充足的睡眠

在產(chǎn)后，新媽媽要注意保證充足的睡眠，睡眠是可以幫助新媽媽盡快的恢復(fù)健康的，孕媽媽在坐月子的時(shí)候要少玩手機(jī)，電子產(chǎn)品之類的，這樣對(duì)眼睛很不好，傷害很大，一定要注意多多的休息哦。