經(jīng)期不準(zhǔn)時(shí)怎樣調(diào)理？
1、用熱水泡腳：
俗話說的好：“寒從腳起”。注意下半身的保暖，體內(nèi)寒氣太重也會(huì)引起月經(jīng)不規(guī)律，每天睡覺前用熱水泡一下腳，即可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，又可以促進(jìn)睡眠。
2、盡量少穿露臍裝：
平時(shí)盡量少穿露臍裝，避免腹部受涼，引起月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不規(guī)律等婦科炎癥。
3、學(xué)會(huì)解壓：
平時(shí)由于工作壓力大，對(duì)工作力求做得更好，而影響到月經(jīng)的不調(diào)。像這樣的情況，就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，放松心情、做到勞逸結(jié)合。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等來緩解一周來的疲勞，放松身心。
4、不要熬夜：
平時(shí)生活要有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，每天早餐、中餐、晚餐要定時(shí)，10點(diǎn)過后不吃夜宵，把身體調(diào)整好，這樣就可以避免月經(jīng)不規(guī)律。
5、及時(shí)治療：
如果月經(jīng)出現(xiàn)連續(xù)幾個(gè)月不規(guī)律，或其他的，如：月經(jīng)血量過多或過少、月經(jīng)幾個(gè)月不來、一個(gè)月來幾次等情況，需及時(shí)到大醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
6、睡覺防輻射：
很多人睡覺時(shí)喜歡把手機(jī)、平板電腦放在枕頭旁，這種情況人體將承受整晚的福射，如果長(zhǎng)期這樣，對(duì)身體有很大的傷害。也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因之一。
7、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：
每月的經(jīng)血排出使身體流失了部分的鐵元素，每次月經(jīng)過后就應(yīng)多食用含鐵的食物，防止貧血。如：雞肉、羊肉、鯽魚湯、蝦子、豬肝、大豆等食物。
小編的話：來月經(jīng)是成熟女性的標(biāo)志，從MM第一次來月經(jīng)開始，就預(yù)示著她進(jìn)入到了青春期，隨后的每一個(gè)月里月經(jīng)都會(huì)如期而至，有的MM出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)不精準(zhǔn)的情況，不過不用擔(dān)憂，一般月經(jīng)提前或者推辭一個(gè)星期都是比較正常的現(xiàn)象。以上還為大家分享了，關(guān)于月經(jīng)不準(zhǔn)怎樣調(diào)理的7個(gè)方法，趕快一起學(xué)習(xí)起來吧。
