產(chǎn)后豐胸瑜伽動(dòng)作（組圖）

豐滿、堅(jiān)挺的胸部是所有女人所夢(mèng)想的身材，然而有些女性天生胸部不標(biāo)準(zhǔn)，有些則在哺乳期斷奶之后胸部開始變得下垂沒有彈性。但無論以上哪種原因而引起的胸型不完美，都讓人很煩惱。

打造完美胸型，僅存念想肯定是不能實(shí)現(xiàn)的。應(yīng)該通過最健康安全的豐胸方法來塑造。即使我們有多么渴望能夠擁有完美身材，也不能鋌而走險(xiǎn)，選擇一些危險(xiǎn)的方法。一起來看看這組產(chǎn)后豐胸瑜伽圖吧！~

動(dòng)作一：站姿動(dòng)作

1、山式站姿預(yù)備

2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉(zhuǎn)，雙手伸直在背后互扣，擴(kuò)胸讓胸部任前頂，頭微微向后爺，喉嚨順勢(shì)打開。

3、吐氣時(shí)，上半身向前彎，后腿微彎保護(hù)膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最后想象讓臉去碰小腿。依據(jù)自己的體能適時(shí)伸展即可，不要過度勉強(qiáng)臉去碰膝蓋，以免拉傷后腿肌腱。