相信大家都聽(tīng)過(guò)月子病的大名吧，經(jīng)常都聽(tīng)見(jiàn)家里面的老人說(shuō)，做月子的時(shí)候，如果不好好的護(hù)理，就會(huì)落下月子病，而一旦落下月子病就是一輩子的事情了，會(huì)一直受到月子病的折磨，所以很多寶媽都覺(jué)得非常的不知所措，一有點(diǎn)什么風(fēng)吹草動(dòng)就害怕自己是得了月子病，不得不說(shuō)，在女性生了孩子以后，身體的確是非常脆弱的，這個(gè)時(shí)候沒(méi)有好好的護(hù)理，的確很容易受到細(xì)菌的感染，從而給身體造成一些傷害，但是所謂的坐月子的時(shí)候不能洗澡不能洗頭發(fā)不能吹空調(diào)真的太夸張了~今天小編就給大家講講，怎么知道得沒(méi)得月子病，應(yīng)該如何預(yù)防，趕緊來(lái)看啊看吧~
腰疼
腰疼應(yīng)該是寶媽們最容易出現(xiàn)的一種月子病癥狀了，不過(guò)這里很多寶媽很容易弄混淆，這里的腰疼并不是指的是傷口痛也不是指的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，所以才導(dǎo)致的腰疼，而是在剛剛生完孩子以后，新媽媽的盆骨韌帶在很長(zhǎng)的一段時(shí)間以內(nèi)，都會(huì)處于一個(gè)比較松弛的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候腹部肌肉也會(huì)變得比較的軟弱無(wú)力，新媽媽的子宮還沒(méi)有復(fù)位，在這樣的情況下，新媽媽沒(méi)有注意，猛然的彎腰，久蹲久坐都很有可能造成腰酸背痛的情況，而且這個(gè)情況在寶媽出了月子后很久還是有出現(xiàn)，這就說(shuō)明落下月子病了！
預(yù)防措施：正確喂奶：喂奶姿勢(shì)不當(dāng)是造成產(chǎn)后腰疼的主要原因之一，給寶寶喂奶一定要注意姿勢(shì)要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。
少?gòu)澭喊岩恍┙?jīng)常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個(gè)觸手可及之處，高度要合適，不要經(jīng)常彎腰。
“媽媽手”
很多新媽媽在月子期間突然出現(xiàn)手腕部的疼痛，開(kāi)始以為是不小心扭到，后來(lái)癥狀越來(lái)越重，大拇指根本無(wú)法用力，手腕也腫了起來(lái)，連握東西、寫字這些基本動(dòng)作都感到很難完成。其實(shí)，這是月子病的一種，俗稱“媽媽手”，又稱為狹窄性腱鞘炎。這是由于產(chǎn)后哺乳期的媽媽，常因?yàn)閷殞毜念^不好控制，所以會(huì)用手來(lái)支撐嬰兒的頭。但長(zhǎng)期過(guò)度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢(shì)，就易造成手腕肌腱發(fā)炎，手腕附近疼痛腫脹，而有“媽媽手”的由來(lái)。
預(yù)防措施：孕期注意：孕期要避免高重復(fù)性的手指運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度用力，不要長(zhǎng)時(shí)間用拇指抓握，比如連續(xù)使用鼠標(biāo)、敲擊鍵盤、彈鋼琴等。
正確的抱孩子姿勢(shì)：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢(shì)：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側(cè)手臂交替抱小孩。另外，任何一個(gè)姿勢(shì)不要保持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要經(jīng)常變換姿勢(shì)。
注意手部保暖：新媽媽月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機(jī)。
