很多孕媽媽在看著腹中寶寶不斷健康長(zhǎng)大而充滿(mǎn)了欣喜，但又被忽然發(fā)現(xiàn)肚子上冒出的妊娠紋而困擾，難免會(huì)擔(dān)心“妊娠紋能去掉嗎”這個(gè)問(wèn)題。
妊娠紋是屬于裂變紋路，比較嚴(yán)重的妊娠紋會(huì)使肚子看起來(lái)就像一個(gè)西瓜一樣，一道一道的。而且不僅會(huì)分布在肚子上，還會(huì)在腰部，大腿內(nèi)側(cè)，有的甚至?xí)L(zhǎng)在胸部附近。這些看起來(lái)像蜈蚣的妊娠紋能去掉嗎？需要怎么做呢？
妊娠紋能去掉嗎
妊娠紋能去掉嗎？
成功之道，妊娠紋一旦形成，就很難消失不見(jiàn)的，但是如果注重飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和注重自身保養(yǎng)，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這里給大家推薦兩個(gè)很實(shí)用的方法可以幫助改善妊娠紋的癥狀
1、跑步去妊娠紋
堅(jiān)持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導(dǎo)致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習(xí)慣，可以在戶(hù)外慢跑或者加速跑。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒(méi)有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機(jī)或者到健身房的跑步機(jī)上跑步，一樣可以達(dá)到收緊肌肉的作用。
2、臀部緊實(shí)收縮法
生完孩子后肚子上面長(zhǎng)妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長(zhǎng)過(guò)多，導(dǎo)致臀部的脂肪也很多，也會(huì)有妊娠紋的情況。臀部緊實(shí)收縮法在家有空的時(shí)候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會(huì)有所減輕。
