生孩子不僅意味著會承受孕期的煎熬和生產(chǎn)時的劇痛，很多辣媽更在乎的是生寶寶會影響整個人的身材，而妊娠紋更是困擾很多女性的問題，那么妊娠紋如何才能去除呢？
有這么幾種水果蔬菜對妊娠紋有一定的改善，比如說花菜，花菜中富含很多的維生素，而維生素有利于皮膚的修復，多吃一些花菜可以有效的預防妊娠紋。西紅柿算是最有力對抗妊娠紋的水果了，因為它含有的茄紅素抗氧化能力可是比維生素強很多倍。我們都知道維生素可以有效的預防妊娠紋，而維生素含量高的蔬菜還有西蘭花，不僅對孕婦的皮膚好，還會提高腹中胎兒的免疫力。
除了蔬菜水果，還有大豆，以黃豆為主，黃豆中維生素e相比較于其他蔬菜來說含量要高，而維生素e的作用則恰好是能防止皮膚老化，對妊娠紋的改善作用也是非常大的。而其中所含的氨基酸，不僅是消除妊娠紋，更是使皮膚白皙Q彈的利器。海帶的效果是能阻止皮膚多余的分泌油脂，它所富含的胡蘿卜素還能有效防止衰老。除了在懷孕期間吃一些能夠防止妊娠紋產(chǎn)生的蔬菜水果外，還應該注意自己在孕期和產(chǎn)后的飲食習慣，多吃一些新鮮水果，可以將水果榨成汁代替飲料，更是應該減少糖的攝入，少吃高糖食品。
在調(diào)整飲食之后，也可以同時配合一些按摩，用潤滑的乳霜對肚子進行一定順序的按摩。按摩從懷孕2-3個月開始就可以開始了，堅持下來就可以對妊娠紋得到有效的預防。孕婦在懷孕期間一定要控制體重不要劇烈的增減，體重幅度變化過快會增加患很多疾病的風險，因此在懷孕期間也需要保持適量的運動。
其實，有很多地方也有此類產(chǎn)品的銷售，在能夠保證產(chǎn)品安全的情況下，家庭條件允許的準媽媽可以買一些按摩精油，如果已經(jīng)出現(xiàn)了淺紋，可以適當配合修復類產(chǎn)品一同使用。生活中還有一個常見的東西可以有效的消減妊娠紋，它就是雞蛋清，雞蛋清不僅能使皮膚變白嫩，更能恢復皮膚彈性。在產(chǎn)后，也可以進行適時適量的運動，也可以防止妊娠紋，其實原則上就是讓皮膚有彈性，多吃一些抗氧化的食物，多鍛煉控制自己的體重，注意休息。
