九、放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁
因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽(yáng)光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨(dú)無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……
科學(xué)坐月子的方法——冬季
對(duì)此，我們建議：產(chǎn)前學(xué)習(xí)一些產(chǎn)褥期知識(shí)；產(chǎn)后盡早地活動(dòng)，恢復(fù)自己原有的興趣；家人、親人多給予產(chǎn)婦一些心理疏導(dǎo)，將是減少月子里憂郁癥的有效辦法。
同時(shí)，新媽媽也應(yīng)該掌握一些自我心理按摩法，讓自己的心理壓力及早緩解。其中一些有效的方法包括：每次給孩子喂奶都將CD機(jī)打開，并放上一張柔情的音樂；準(zhǔn)備一些漂亮的衣物，做一個(gè)有魅力的新媽媽；多向?qū)＜易稍儯芏鄦栴}都是可以科學(xué)解決的，不用自己冥思苦想。
小編的話：經(jīng)過小編以上的分享，現(xiàn)在媽咪們知道了，除了保暖外，還有很多應(yīng)該注意的地方吧。其實(shí)，在大冷的冬天里也是可以很健康，很干凈地坐好月子的。只要媽咪們做好以上介紹的月子方法，相信享受一個(gè)安全健康，保暖的月子時(shí)光，也不再是夢(mèng)想喲！
