謝娜產(chǎn)后飲食曝光蔬菜粥 剖腹產(chǎn)坐月子吃什么粥好？(2)

剖腹產(chǎn)產(chǎn)后吃什么粥好

一、山楂粥 　　

營養(yǎng)小提示：山楂煮粥是剖腹產(chǎn)后初期的理想營養(yǎng)食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)的惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀。 　　

原料：大米70克，干山楂20克。調(diào)料：紅糖10克。 　　 　

1. 先將山楂洗凈加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘，洗凈。 　　

2. 濃汁中放入大米，加入水煮成粥，調(diào)入紅糖食用。

二、雞絲小米粥 　　

營養(yǎng)小提示：雞肉性平，蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和維生素含量很高，脂肪少，還有助于促進(jìn)媽媽身體恢復(fù)和乳汁分泌。

這款雞絲小米粥是為剛剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)后的新媽媽準(zhǔn)備的有助排氣的產(chǎn)婦食譜，易于消化吸收，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)排氣后都可食用。（下頁：原料和做法）