貧血補血，不僅是女人的事。當孩子飲食不當時也會引起貧血，在網(wǎng)上，關(guān)于補血的方法有很多。而食療補血是最安全且最健康的方法，但是究竟怎么吃，吃什么才能補血呢。有人說寶寶補血多吃紅肉，也有人說牛奶加雞蛋是健康的早餐搭配，還有人說不吃蔬菜就會缺乏維生素？實際上，很多媽咪已經(jīng)陷入了寶寶的營養(yǎng)誤區(qū)。不過媽咪們別擔心，小編這就為您一一盤點，打破6大錯誤的營養(yǎng)經(jīng)哦！
多給孩子吃鈣片補鈣、果汁健康又解渴、限制脂肪攝入量可防止寶寶肥胖……這些生活經(jīng)驗往往被各位媽咪們深信不疑，殊不知已經(jīng)走了錯路。那么，媽咪要怎樣給寶寶健康補身呢？小編即將為媽咪們解開6大營養(yǎng)謎團。
謎團1：限制脂肪攝入量可防止寶寶肥胖？
小編揭秘：對于嬰兒和剛學走路寶寶，他們的大腦和身體生長極其迅速，每天所需要的熱量40%是從脂肪中攝取的。此外，發(fā)育中的大腦對脂肪酸及脂肪中的其他成分有著特殊的需求，脂肪攝入不足會影響寶寶的智力發(fā)育。所以，媽咪們千萬不能因為害怕寶寶肥胖而嚴格限制寶寶的脂肪攝入量，以免造成嚴重后果。
Tips：動物性脂肪包括豬、牛、羊油及肥肉、奶油等，它們所含的不飽和脂肪酸較少，不易消化。而植物性脂肪中不飽和脂肪酸含量較多，是必需脂肪酸的來源，容易消化吸收。因此，在調(diào)配寶寶膳食時，媽咪可選擇含不飽和脂肪酸較多的植物性脂肪，如：核桃、花生、芝麻等。
健康補腦食譜：核桃芝麻豆?jié){
準備食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
