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孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k 讓寶寶愛上吃飯30個(gè)小妙招(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2012-05-03 14:23:20編輯:admin

16.那些對番茄置之不理的孩子,讓他們嘗試一下番茄醬。

一勺番茄醬含有3.5克纖維,比一個(gè)實(shí)際的番茄還多2克纖維。平日,你可以讓孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪時(shí)蘸著番茄醬吃,不知不覺中增加營養(yǎng)。

17.用燕麥和雜糧混合的面粉來代替你平時(shí)常用的白面粉,能夠增加四倍的纖維含量。

18.孩子一見到綠色蔬菜就跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的?

在烹制的豌豆和綠豆中加入少許糖,使蔬菜變甜,即可解決這個(gè)問題。

19.孩子都會(huì)迷戀那些美味的奶酪甜點(diǎn)。

用幾個(gè)高腳玻璃杯,將不同種類的奶酪和新鮮水果分層。對比之下,脫脂奶酪不僅只含一般布丁的1/3卡路里熱量,還擁有4~8歲孩子半天所需的鈣質(zhì)。

20.孩子酷愛馬鈴薯片。

你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品來滿足她的要求。豌豆包含有5克纖維,外加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鈣和鐵等元素。此外,它幾乎還不含脂肪。

21.給孩子買個(gè)木瓜吧,它蘊(yùn)含的維生素A及鉀元素是水蜜桃的2倍。

22.孩子們更喜歡吃那些經(jīng)他們幫忙制作出的食品。

所以,讓他們一起參與進(jìn)來——用干果點(diǎn)綴三明治,用玉米粉作卷餅,用雙手撕碎蔬菜……或許,還要借用他那有創(chuàng)造力的小手來準(zhǔn)備一次健康營養(yǎng)的膳食呢。

23.在早晨給孩子喝的橙汁中,摻入半杯胡蘿卜汁以增加胡蘿卜素的攝取量。

兩者的顏色是如此的相近,孩子又怎能識破其中的秘密?

24.假如你的孩子要喝高糖分的飲料。

你可以在給她的礦泉水中加半杯草莓汁,這足以補(bǔ)充她每日所需的維生素C。

25.在巧克力全麥餅干上撒些低脂奶酪。

經(jīng)冷凍之后,即可用來代替孩子想要的冰激淋三明治。這樣做的好處是既能降低70%的脂肪,又可增添谷物的攝入量。

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