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寶寶增高補鈣食譜 寶寶補鈣這樣吃輕輕松松長高個

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2018-12-27 14:16:46編輯:橘朵

寶寶在成長階段,父母最殷切的希望就是寶寶可以長高,寶寶想要長得高,最重要的是補鈣促進骨骼發(fā)育。很多媽媽從小就給寶寶吃鈣片補鈣,但寶寶還小,醫(yī)生建議最好是可以食療補鈣,這樣骨骼和身體吸收效率也比較高,可以幫助寶寶增高補鈣。那么寶寶增高補鈣吃什么好呢?哪些食物高鈣又美味呢?下面給媽媽介紹一下寶寶增高補鈣食譜,多吃這些食物寶寶輕松長個子。

寶寶增高補鈣食譜

1.排骨胡蘿卜玉米湯

材料:豬排骨300g、胡蘿卜50g、玉米1根、鹽少許

做法:將豬排骨洗干凈剁成小塊,放入沸水中,焯水去掉血腥,然后加入適量清水,大火煮排骨湯1小時

將胡蘿卜和玉米洗干凈,胡蘿卜切小塊、玉米剁成5等分;豬排骨湯燉1小時后加入胡蘿卜和玉米,轉(zhuǎn)小火燉1個半小時

出鍋前半小時加少許鹽,攪拌均勻調(diào)味,時間一到即可

2.菠菜豬肝粥

材料:菠菜100g、豬肝1塊個、大米適量、粳米適量

做法:將菠菜洗干凈、去掉根底、剁碎成沫;豬肝焯水,去掉血管筋,切小塊,在碗中搗碎成碎泥

將大米和粳米洗干凈混合煮粥,水微滾開的時候下入豬肝碎泥,攪拌均勻,水滾開的時候下入菠菜碎,粥煮好即可

3.山藥燉雞肝泥

材料:山藥100g、雞肝2個、胡蘿卜少許

做法:將山藥和胡蘿卜洗干凈,去皮;然后切小塊,放入攪拌機攪拌成泥備用

將雞肝焯水,去除血管筋脈,然后切碎;將雞肝放在碗中用勺子碾碎,倒入山藥胡蘿卜泥中

混入一點白開水,攪拌均勻,呈順滑的輔食泥即可

4.牡蠣蛋黃羹

材料:牡蠣肉5顆、雞蛋1個、蔥花少許、鹽少許、胡蘿卜少許

做法:將牡蠣肉洗2-3次,然后下鍋焯水1分鐘去腥,將半熟的牡蠣撈出,切小段

雞蛋取出蛋黃,打散攪拌均勻,然后胡蘿卜洗干凈切小丁,蔥花切碎備用

鍋中燒水,水滾下蛋黃液攪拌出蛋花,下入切碎的牡蠣,放入胡蘿卜碎丁,放入少許鹽煮到湯汁濃稠,收湯即可

上述介紹的這4款增高補鈣食譜,主要食材是豬排骨、胡蘿卜、菠菜、牡蠣和雞蛋,每一樣都是營養(yǎng)美味而且含鈣量極高,容易吸收,是最適合寶寶補鈣增高的。而且食材處理起來也是簡單方便,想要給寶寶增高補鈣的媽媽趕緊學(xué)起來吧!

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