不要拿大人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量寶寶食物
也許寶寶的食物在大人看來非常沒有味道,但這就是符合寶寶口味的。如果大人吃著夠味道的話,寶寶吃一定是咸了的。
患有慢性疾病一定要控制鹽分?jǐn)z入
如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病,要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法,即在菜肴起鍋時少加鹽,或待菜肴烹調(diào)好后再放鹽。
1~3歲寶寶的食品如何加鹽
1歲以前,母乳、牛奶以及一些食物中含有的鹽分已經(jīng)能滿足寶寶所需要的鹽分,無需額外添加。1~3歲寶寶可以少量加鹽,但也要注意方法。
1、菜快熟或出鍋時放鹽
待食物快熟了的時候再加鹽,這樣的效果會更好。
2、借味調(diào)味法
媽媽們?nèi)绻X得寶寶的食物太過清淡無法入口的話,可以借一些食物特有的酸味、甜味等來進(jìn)行調(diào)味,代替咸味。
父母應(yīng)該嚴(yán)格按照寶寶的年齡來控制食鹽的攝入量,在寶寶吃輔食時,不宜添加鹽、香精、防腐劑和過量的糖,以天然口味為宜。
在寶寶吃大人飯時,家里的飯菜應(yīng)該少鹽,這樣對寶寶將來的口味定型有幫助,建立了合理的用鹽習(xí)慣,這樣才能避免將來重鹽帶來的種種危害。