三歲寶寶營(yíng)養(yǎng)午餐怎么做？
奶香燕麥水果粥主料：即食燕麥1小碗、牛奶2盒
配料：哈密瓜適量、火龍果適量、青葡萄適量、無籽西瓜適量
做法：
1.備好燕麥和牛奶。
2.把牛奶倒入奶鍋中，中小火加熱至微微沸騰。
3.加入即食燕麥煮熟關(guān)火，放入裝有冷水的大盆里放涼，倒入密封容器里入冰箱冷藏。
4.取一些冰箱里有的水果切成小丁。
5.冷藏好的牛奶燕麥?zhǔn)⑷胪胫小?br /> 6.加入各種水果丁即可。
小貼士：
a.燕麥不要煮得太綢，煮好的燕麥粥冷卻后會(huì)比剛煮好的時(shí)候干一點(diǎn)。
b.冷藏的時(shí)間依據(jù)個(gè)人喜好，時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)就更冰一點(diǎn)。一般不要冷藏太久。
c.水果沒有固定，選擇自家冰箱現(xiàn)成的即可。但最好是冷藏在冰箱里的水果，這樣吃起來有冰爽的口感，而且更甜更脆。
如何讓寶寶愛吃輔食？
1、讓寶寶多運(yùn)動(dòng)。一個(gè)人不餓的時(shí)候，自然就不太愿意吃東西了，而寶寶也是如此的。因此家長(zhǎng)可以讓寶寶多運(yùn)動(dòng)一下，這樣寶寶容易餓了，自然就愿意吃東西了。
2、輔食要多樣化。
很多媽媽都會(huì)弄一種輔食，寶寶多吃幾次就會(huì)膩了，自然就不喜歡吃了。因此媽媽不妨多弄幾種不同的輔食，每天添加一種，讓寶寶有新鮮感，也容易分清楚寶寶的口味，以后就可以針對(duì)寶寶的口味制作輔食了。
3、訓(xùn)練孩子使用勺子。
在寶寶出生后，都是通過吸吮來獲取食物的，而添加輔食以后，寶寶不懂得如何使用勺子，因此也就對(duì)于食物產(chǎn)生了抗拒的情緒了。家長(zhǎng)不妨耐心的使用勺子喂食，另外也可以訓(xùn)練寶寶如何去使用勺子。
4、不要責(zé)備孩子。
不少家長(zhǎng)都會(huì)追著孩子喂食，久而久之就容易生氣，板著臉去責(zé)備孩子，甚至?xí)苯影咽澄锶胶⒆拥淖炖?。其?shí)這樣更容易讓寶寶不喜歡吃輔食的。在吃東西的時(shí)候，氛圍一定要愉悅，如果寶寶不肯吃，可以一邊喂食一邊玩玩具，這樣寶寶會(huì)更容易接受輔食。
