寶寶輔食粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)豐富，幫助促進(jìn)寶寶的消化吸收。

寶寶添加輔食之后，媽媽們普遍以為孩子年齡尚小，吃的食物應(yīng)該越精細(xì)對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是越有利的。其實(shí)不然，寶寶輔食食譜搭配應(yīng)該以粗細(xì)各半，既要吃粗糧，也要吃細(xì)良，這樣的營(yíng)養(yǎng)搭配不但能夠提供更豐富的營(yíng)養(yǎng)，還幫助促進(jìn)寶寶的消化吸收。

粗糧有哪些?

平時(shí)說(shuō)的粗糧包括：玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種豆類、紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧中含有較多的纖維素，能吸收水分和腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，防止便秘，預(yù)防腸道腫瘤的發(fā)生。

 

輔食需粗細(xì)搭配

細(xì)糧含有較多的氨基酸，相比粗糧更容易被身體消化和吸收，且口感好;粗糧中維生素B的含量較高，含有大量的膳食纖維，但口感有些粗糙。所以，給寶寶添加輔食，我們提倡的是粗細(xì)搭配。

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