膳食安排
營(yíng)養(yǎng)專家們提出，要給寶寶餐桌上建一個(gè)“金字塔”形的膳食結(jié)構(gòu)：
(1)底層是主食：五谷雜糧和豆類;
(2)倒數(shù)第二層：蔬菜、水果，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2以上;
(3)倒數(shù)第三層：新鮮牛奶及奶制品;
(4)倒數(shù)第四層是魚(yú)、肉類、蛋;
(5)塔尖即少許油、鹽、糖和調(diào)味料。
心理導(dǎo)向
注意培養(yǎng)孩子對(duì)不同類食品的興趣，引起孩子良好的食欲;同時(shí)大人不要在孩子面前隨便議論某食物不好吃，以免造成寶寶對(duì)某種食物的抗拒心理，養(yǎng)成挑剔飯菜的壞習(xí)慣。
小習(xí)慣大問(wèn)題
不要小看一些小習(xí)慣，因?yàn)橛袝r(shí)正是一些不起眼的小習(xí)慣，導(dǎo)致了寶寶的偏食。比如，不規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，進(jìn)餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，邊吃邊玩，邊看電視邊吃，在寶寶就餐時(shí)，家長(zhǎng)在旁邊說(shuō)教打罵，都可能給寶寶不良的就餐刺激。讓寶寶在舒適恬靜的氣氛中就餐，如果寶寶能養(yǎng)成很好的就餐習(xí)慣，對(duì)糾正偏食將大有益處。
