周歲寶寶早餐可以吃什么?
材料:鮮蝦2只 雞蛋一個
做法:
1、 取出蝦肉,剁成蝦泥;
2、 放少量水上鍋蒸幾分鐘;
3、 打入雞蛋,攪拌均勻,再繼續(xù)蒸5分鐘即可。
山藥胡蘿卜粥
材料:大米100克,山藥20克,胡蘿卜50克。
做法
1、將山藥去皮,洗凈,用清水浸泡1夜,切成薄片;胡蘿卜去皮,洗凈,切成3厘米見方的薄片;大米淘洗干凈備用。
2、將大米,胡蘿卜、山藥一同放入鋁鍋中,加入適量清水,先置旺火上燒沸,再改用小火煮35分鐘,盛出食用即可。
材料:大米50克,綠豆20克,薏仁20克。
做法:
1、將薏米、綠豆清洗干凈,用水浸泡一夜
2、第二天倒入鍋中加大米熬煮,直到綠豆煮爛,稍涼后就可以喂給寶寶吃了。
黃花菜香菇營養(yǎng)粥
材料:500g大米 200g新鮮香菇(也可以用干香菇) 300g生菜 100g干黃花菜 50g火腿
做法:
1、干黃花菜用溫水泡20分鐘左右,清洗兩到三次;
2、將大米裝入盆中用清水泡30分鐘
3、將買來的新鮮香菇用活水洗凈(干香菇需要跟干黃花菜一樣先用溫水泡下)
4、將新鮮香菇的拔和蓋分開
5、在鍋中放入適量清水,開小火加熱,放入香菇
6、2分鐘后在鍋中放入鹽,雞精(因為寶寶年齡較小,因此,則是建議少放,或者不放、一歲以下的寶寶則是不要放鹽)
7、5分鐘后放入干黃花菜
8、將泡好的大米控去水
9、放入湯料鍋中
10、將火腿切片
11、放入鍋中,轉(zhuǎn)中火蓋蓋煮30分鐘
12、30分鐘后,在鍋中放入撕好的生菜,煮1分鐘即可出鍋,美味的黃花菜香菇粥就做好了。
周歲寶寶的早餐輔食有哪些?
2、適量的蛋白質(zhì)的添加對寶寶的生長是必不可少的,如肉泥、雞蛋、花生醬等。初次食用時要細心觀察有無過敏反應出現(xiàn);
3、早餐中還應注意維生素的補充,如用新鮮的蔬菜制成蔬菜泥、新鮮水果榨成果汁;
4、還可以為寶寶準備些牛奶,最好是富含乳酸菌的牛奶,可以調(diào)劑腸道菌群,多方面促進寶寶健康成長。