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六個月寶寶輔食食譜20款

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2022-04-27 12:30:24編輯:森林
隨著寶寶的生長發(fā)育,身體對于營養(yǎng)的需求也會越來越高。相信不少家長都知道,在寶寶半歲左右就要給寶寶添加一些輔食,以便讓寶寶能或許到更多及更充分的營養(yǎng)。很多家長對于給六個月寶寶吃什么輔食不是很了解,下面小編給大家介紹20款適合六個月寶寶的輔食食譜,感興趣的家長們來了解下吧。
六個月寶寶輔食食譜20款
六個月寶寶輔食食譜20款
六個月寶寶輔食食譜20款
1、米糊
 
材料:米粉
 
做法:大米浸泡3小時以上,用攪拌機將水和白米磨成白色的米漿,用網(wǎng)篩將磨好的米漿過濾出來,取一個小鍋,將磨好的米漿加水150毫升倒入鍋內(nèi),用小火一邊煮一邊攪拌,直至米糊煮至濃稠即可。(也可直接購買成品米糊按量烹煮即可)
米糊
2、牛奶南瓜泥
 
材料:約100-150克南瓜,配方奶或母乳約5-15ml(約兩個勺子的量)
 
做法:南瓜削皮洗凈,切成2cm小方塊,放入輔食機蒸15分鐘。然后放入攪拌機打勻,可以根據(jù)個人喜好的稠稀程度添加奶。
 
同樣的做法還有胡蘿卜泥,紅薯泥,土豆泥。土豆泥加了牛奶之后,其實口感很不錯的,推薦。
 
建議:把南瓜、胡蘿卜泥做的稀一點,可以跟市售的米糊一起攪拌給寶寶吃。(先把米糊沖好,然后再加入南瓜泥攪拌)
 
3、胡蘿卜土豆泥
 
材料:胡蘿卜、土豆各50克(約半拳頭大小的土豆),配方奶或母乳約5-10ml(約兩個勺子的量)
 
做法:2個都削皮干凈,切成約2cm小方塊,放入輔食機蒸15分鐘。然后放入攪拌機打勻,可以根據(jù)個人喜好的稠稀程度添加奶。
 
建議:先添加瓜類的泥再添加水果泥。水果泥口感較甜,有可能先吃完水果泥會不愿意吃其他口感較淡的蔬菜。
 
4、西蘭花泥
 
材料:約100-150克西蘭花,白開水適量
 
做法:西蘭花洗凈,切成小塊(約指頭大?。湃胼o食機蒸15分鐘。然后放入攪拌機打勻,可以根據(jù)個人喜好的稠稀程度添加適量的水。
西蘭花泥
5、豌豆泥
 
材料:約1小抓豌豆,白開水適量
 
做法:豌豆放入輔食機蒸15分鐘。然后放入攪拌機打勻,可以根據(jù)個人喜好的稠稀程度添加適量的水。因為豌豆會有皮,因此打完之后最好用細一點的濾網(wǎng)過濾一下再讓寶寶食用。
 
6、毛豆?jié)鉁ㄈ鐭o毛豆可用豌豆替代)
 
材料:約1小抓毛豆,1個馬鈴薯,白開水適量
 
做法:馬鈴薯去皮切成小丁,連同毛豆一起放入蒸籃。取出后伴隨適量水份一起打成濃湯。用過濾網(wǎng)過濾之后再給寶寶食用。寶寶稍大后可加入雞湯或者骨頭湯攪拌。
 
7、南瓜蘋果奶汁
 
材料:熟南瓜泥30克,蘋果泥30克,配方奶或母乳150ml
 
做法:把南瓜泥蘋果泥,奶都一起倒入攪拌機攪拌。
 
8、鮮玉米糊
 
材料:2根新鮮玉米棒子,配方奶適量
 
做法:取下玉米棒的玉米粒,把玉米粒放入蒸籃蒸熟。然后放入攪拌機打碎,加入適量配方奶,打完之后再用稀一點的濾網(wǎng)過濾一下,把渣倒掉,過濾好的玉米糊給寶寶食用。
 
建議:玉米泥口感較粗,寶寶可能不太喜歡,可與其他泥混合。玉米營養(yǎng)豐富,玉米胚芽含較多的DHA。
 
9、土豆菠菜泥
 
材料:菠菜葉適量,1個土豆,少量黃油或者橄欖油,白開水適量
 
做法:菠菜葉洗凈把水晾干,土豆削皮切成約2cm小塊,先放入土豆塊蒸15分鐘。菠菜葉另起鍋用熱水燙熟,再把2個一起放入機器攪拌打勻,加少量黃油,打勻。根據(jù)稠稀程度添加適量的水。
 
建議:7個月以后可以加入雞蛋黃(1歲以上可以加整個雞蛋)
土豆菠菜泥
10、冬瓜肉末粥
 
材料:冬瓜約100克,肉類(豬肉或雞肉)1小塊,熬好的白粥
 
做法:冬瓜去皮切小塊,肉類切細塊,一起放入蒸籃蒸制熟之后,放入攪拌機攪拌成泥狀,再跟熬好的白粥一起攪拌。

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