芹菜粥
功效：芹菜可以清咽利喉、清熱解毒還能夠健胃止痛，促進(jìn)消化、降低血壓，還可以防治發(fā)熱腹瀉。芹菜莖與芹菜葉營(yíng)養(yǎng)均豐富，都可以吃。食材：芹菜150g、粳米100g
做法：1.洗凈約150克的芹菜葉與芹菜莖，用熱水焯一下，然后切碎。
2.用100克粳米煮粥，等到粥快熟時(shí)，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，然后加入鹽、香油等。
豬肉糜粥
功效：豬肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，可以補(bǔ)肝益腎、滋陰潤(rùn)燥。食材：瘦豬肉100g、粳米150g
做法：1.將100克的精瘦豬肉洗凈，切成碎沫，然后加入淀粉炒熟。
2.用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入適量的味精、鹽，即可食用。
小白菜玉米粥
功效：玉米面中含有較多的鈣、鐵，含有的膳食纖維有助于增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。食材：小白菜，玉米面
做法：1、小白菜(其他綠葉菜也可以)洗凈，入沸水中焯透，撈出切成末。
2、用溫水將玉米面攪成糊狀。
3、鍋內(nèi)加水，煮沸后加入玉米糊，大火燒開(kāi)加入白菜末攪勻，轉(zhuǎn)小火煮3-5分鐘即成。
